世界上有一些事情，你一旦接觸，就無法抗拒。跳舞就是這樣，只要你給自己嘗試的機會，就很難不愛上它。跳舞更關(guān)注身體的釋放和隨心所欲。下面學(xué)習(xí)啦小編來告訴你跳交誼舞帶來的好處吧。

　　國標(biāo)舞，交誼舞，拉丁舞既能娛樂性健身，又有觀賞性和社交功能，舞蹈極具感染力。一個會跳舞的人，給別人第一眼的感覺就是充滿自信，其次是身體窈窕迷人。跳舞不會讓人感覺到拘束;國標(biāo)舞，交誼舞，拉丁舞的舞風(fēng)又能使你完全融入舞池;于是社交也由此不在是單調(diào)乏味的面對面而無話可說;舞動中的身體更像是一次脂肪燃燒! 每個人都該有自己想要得生活，而居住在都市里的你，快節(jié)奏的生活把時間變得如此之短暫。讓生活多姿多彩是每個人想要的，跳舞讓你們多彩生活篇章中增添一些積極向上的東西，

　　“越活越年輕”是許多人追求的夢想，但人世間并沒有長生不老之藥，用什么方法才能使人不經(jīng)意間既鍛煉了身體，又保養(yǎng)了心情呢?答案是：跳舞。

　　跳舞是一種積極的休息方式，它不僅能調(diào)節(jié)人的情緒，幫助人醒腦提神，還能治療不同的疾病。如跳華爾茲可治療腰腿疼;跳慢四步可緩解心臟病和高血壓病;跳探戈可治療頸椎病，等等。同時，跳舞還可以調(diào)整人的心態(tài)，猶如天然的“美容劑”。跳舞可使人忘掉煩惱，始終保持輕松愉悅的心情。心情好，人自然不易老。

　　跳舞帶來的好處

　　面對鏡子，發(fā)現(xiàn)幾道額上、眼角的皺紋，你是否感覺到歲月的無情?30歲以后，皮膚慢慢失去彈性，身材開始變形，生活的壓力、空氣的污染、不良的習(xí)慣正毫不留情地摧毀著女性的容顏。如再不注意保養(yǎng)，肌膚狀況會直線下降，加快老化步伐。

　　無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著舞帶來的益處，

　　對心理上的好處

　　自尊：

　　跳舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。

　　自信：

　　很多舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。

　　輕松的社交：

　　舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

　　對身體的好處

　　關(guān)節(jié)：

　　據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與冶療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　脊椎：

　　常跳舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

　　呼吸系統(tǒng)：

　　很多研究顯示，激烈的舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”

　　臉部線條：

　　多數(shù)的舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。

　　心血管方面：

　　跳舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

　　肌肉彈性：

　　跳舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。

　　腹部苗條：

　　人的腹部一般不容易活動到，跳舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著,這是其它運動不可比的。

　　放松精神：

　　面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調(diào)整。舞是一項老少皆宜的活動，對各個年令段的人都有益處。

　　對幼兒少年：

　　可以強身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養(yǎng)小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格，從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。

　　對青年人：

　　可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力

　　對中老年人：

　　有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)春春、延年益壽。