街舞大回環(huán)練習(xí)

　　街舞需要交流，要多學(xué)多練才能跳得更好。想練好街舞回環(huán)基本動(dòng)作嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于街舞大回環(huán)練習(xí)的資料，供你參考。

　　街舞大回環(huán)一：練大回環(huán)的基本身體素質(zhì)

　　1、練這個(gè)技巧力量最起碼要有5分左右，具體練習(xí)方法

　　一種就是俯臥撐。每次30個(gè)-100個(gè)之間。每天5組。組和組間隔時(shí)間不超過(guò)3分鐘。最好做倒立俯臥撐。還有一種就是舉啞鈴。記得是往上舉。每次30個(gè)。 每天7組。不建議去健身房鍛煉。我們不是在健美。強(qiáng)烈建議不要練成肌肉男。還有就是練倒立。也是增加力量的好方法，可以適當(dāng)延長(zhǎng)和增加。

　　2、腰的力量練習(xí)

　　方法一、仰臥起坐。方法比較普遍。也比較簡(jiǎn)單。記得要把腿收起來(lái)成為到著的V字。這樣效果最好，也比較簡(jiǎn)單。一般50為一組。一天十組。組和組之間的間隔不要超過(guò)1分鐘。

　　方法二、站立，手里拿兩個(gè)重點(diǎn)的東西往下彎腰，也就是鞠躬。記得上半身和下半身都不能彎。每20個(gè)為一組，一天7組，每組間隔時(shí)間不超過(guò)30秒。同時(shí)可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶，比較實(shí)用。

　　方法三、倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓。壓到自己手臂受不了的時(shí)候用腰收回來(lái)。之后在往右邊下壓。這樣反復(fù)10次為一組，一天最少5組。組和組間隔時(shí)間不超過(guò)2分鐘，這種方法也就是所說(shuō)的控力，絕對(duì)不是腰馬。

　　街舞大回環(huán)二：練大回環(huán)基本心理素質(zhì)

　　一般大回環(huán)現(xiàn)在被分為幾個(gè)流派

　　1、最純的應(yīng)該就是黑人的那種，圈數(shù)不多，感覺(jué)力動(dòng)作瀟灑飄逸好象一點(diǎn)力量都不用的感覺(jué)。

　　2、其次是韓國(guó)的那種 手和腿都沒(méi)彎(事實(shí)上不是) 有點(diǎn)類似與雜技，沒(méi)有街舞的感染力 ，但有街舞的美感和震撼力。

　　3、就是中國(guó)的大回環(huán) 頂級(jí)的BBOY不說(shuō) 就說(shuō)一般的 都把大回環(huán)當(dāng)作一種體育項(xiàng)目來(lái)練更有夸張者把自己的身體練的和健美的，練武術(shù)的一樣，認(rèn)為只要力量夠足，大回環(huán)一定可以出來(lái) 。

　　所以說(shuō)練大回環(huán)一定要正確的認(rèn)識(shí)大回環(huán)不難 難在你如何在三個(gè)流派之間把握自如如何做的有感覺(jué)如何把基礎(chǔ)練到位，不要像很多新人都討厭黑人的舞感往往不練基礎(chǔ)和舞感，先把街舞的知識(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)把感覺(jué)練到位基礎(chǔ)練到位。舞好練，舞德難學(xué)。

　　街舞大回環(huán)三：練AF基本心理素質(zhì)

　　一般AF現(xiàn)在被分為幾個(gè)流派

　　1最純的應(yīng)該就是黑人的那種,圈數(shù)不多,感覺(jué)力 動(dòng)作瀟灑飄逸好象一點(diǎn)力量都不用的感覺(jué)

　　2其次是韓國(guó)的那種 手和腿都沒(méi)彎[事實(shí)上不是] 有點(diǎn)類似與雜技沒(méi)有街舞的感染力 但有街舞的美感和震撼力

　　3就是中國(guó)的AF 頂級(jí)的BBOY不說(shuō) 就說(shuō)一般的 都把AF當(dāng)作一種體育項(xiàng)目來(lái)練更有夸張者把自己的身體練的和健美的,練武術(shù)的一樣,認(rèn)為只要力量夠足,AF一定可以出來(lái)[汗下先]

　　所以說(shuō)練AF一定要正確的認(rèn)識(shí) AF不難 難在你如何在三個(gè)流派之間把握自如如何做的有感覺(jué) 如何把基礎(chǔ)練到位,不要像很多新人都討厭黑人的舞感往往不練基礎(chǔ)和舞感 一開(kāi)始練就上論壇 網(wǎng)站說(shuō)什么TMS求助 AF求助.先把街舞的知識(shí)補(bǔ)充一點(diǎn) 把感覺(jué)練到位基礎(chǔ)練到位 ， 舞好練 ， 舞德難學(xué)。

　　嘿不在一個(gè)水平線上，，上半身和下半身就好像十字一樣，不過(guò)不可以太狠，一點(diǎn)點(diǎn)的就可以，而且倒立成這樣就下來(lái)，在這樣，反復(fù)練習(xí)，這樣錯(cuò)位的感覺(jué)，之后練習(xí)扭腰,把自己倒立在墻上，手盡量離墻遠(yuǎn)點(diǎn)，是仰面想上的那種,盡量使身子斜到你可以撐住的角度，一般以50到60度為標(biāo)準(zhǔn)，。這樣你可以試著轉(zhuǎn)身體，但一定要帶好護(hù)身裝備，因?yàn)楸容^容易受傷,回環(huán)在轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)快到一圈的時(shí)候.有些人一做到這里,不錯(cuò)同時(shí)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的時(shí)候兩只手是離開(kāi)地面,可一圈一過(guò)來(lái),手和腳同時(shí)沾到地,, 有個(gè)朋友說(shuō)我隨便怎么轉(zhuǎn) .一轉(zhuǎn)一圈以后腳就上不去了,就和那只蹦過(guò)來(lái)的手一起沾地了.. 其實(shí)有一個(gè)缺點(diǎn), 可能有些高手沒(méi)有,,,那就不是完全明白蹦的意思, 所謂的蹦就是在過(guò)來(lái)的時(shí)候兩只手在沾地以后還有點(diǎn)往上頂你的身子的感覺(jué) 也就是那種一蹲下去在起來(lái)的感覺(jué),.,. 這樣的感覺(jué),要很細(xì)小協(xié)調(diào)配合在加上錯(cuò)位,扭腰的動(dòng)作