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街舞powermove

時(shí)間: 靖婷695 分享

  powermove是街舞Breaking中的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,也叫大地板,俗稱大招。powermove最廣為人知的三個(gè)動(dòng)作就是swipe、windmill、flare,而其他更具挑戰(zhàn)性的包括Halos和air tracks等。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于街舞powermove的資料,供你參考。

  街舞powermove一:Power move起步動(dòng)作升級(jí)教學(xué)

  1、首先兩腿分開,往兩邊張開雙臂,帶動(dòng)上身扭向左邊。

  2、上臂帶動(dòng)上身往回扭,扭動(dòng)的方向是往右下方,即使往右扭的同時(shí)上身也往下彎,

  3、在上身回到正面的時(shí)候,剛好也彎到手臂伸直可以撐到地板的高度,這時(shí)左手撐地,手掌方向沖著右邊,同時(shí)伸直地往后抬起右腳,并用力地往左上方甩。

  4、右腳保持往上甩的力度,帶動(dòng)下身往上抬,同時(shí)左腳也往上甩但注意要保持兩腳分開的距離,這時(shí)候身體會(huì)帶有一定往右轉(zhuǎn)的慣性。

  5、接下來,兩腳已經(jīng)完全甩到空中了,這時(shí)右手撐地,便變成了一個(gè)倒立的姿勢。

  6、然后松開左手,雙腳保持慣性,帶動(dòng)身體繼續(xù)往右邊旋轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)到?jīng)]法再保持倒立,雙腳自然落地為止。一開始可能難以保持轉(zhuǎn)出比較大的角度,練習(xí)次數(shù)多了,習(xí)慣這種感覺之后就可以轉(zhuǎn)上很大的度數(shù)了,power move的感覺就是這么練出來的。

  只有把起步的動(dòng)作給做扎實(shí)了,這樣在做后來的power move的時(shí)候,才能更順暢。

  街舞powermove二:給街舞power move練習(xí)的一些建議

  1.power move對(duì)力量的要求很高,所以一定要重視個(gè)人力量的練習(xí),這個(gè)東西是不能偷懶的,每天堅(jiān)持鍛煉自己的力量,把力量練好了,才可以去做高難度的動(dòng)作。

  2.學(xué)習(xí)power move不要先急著去做高難,要循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí),不可以急躁。

  3.慣性對(duì)power move來說尤為重要,練power move練的就是這個(gè)。沒慣性就沒速度,沒速度就讓人激情不起來。如風(fēng)車要注意把第一圈練好了再開始學(xué)接圈。

  4.可以先練風(fēng)車,頭旋,然后再是托馬斯。

  5.關(guān)于增強(qiáng)腰部力量,每天堅(jiān)持做腹背肌,也就是仰臥起坐和兩頭起(腳和頭部一起往上起),再就是負(fù)重做鞠躬90度的動(dòng)作。

  6.要大膽。街舞有些動(dòng)作,初學(xué)者很多都怕了做,有恐懼感。要學(xué)會(huì)街舞不去練,不去做是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)的。

  7.要注意保護(hù)好自己。街舞有些動(dòng)作做起來還是比較危險(xiǎn)的,所以在練習(xí)的時(shí)候要注意保護(hù)好自己,如果受傷了,不但影響街舞的學(xué)習(xí),還影響你正常的生活。

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