學(xué)習(xí)跳街舞的小竅門
跳街舞是有竅門的，不是說只能苦練。那么學(xué)習(xí)街舞有什么小竅門呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理學(xué)習(xí)跳街舞的小竅門的相關(guān)資料，供大家參考!
學(xué)跳街舞的小竅門
1.練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要
熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點(diǎn)。如果一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與
音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。
2.在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”，而
街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)
節(jié)，讓它們更靈活。
3.在跟教練學(xué)習(xí)時(shí)，一般有一定的程序，我教您幾招：
a.耳聽音樂，熟悉節(jié)奏;
b.眼盯住教練的腳，學(xué)會(huì)步伐;
c.下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動(dòng)作。注意：全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。
1.向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向前下方蹬出。
2.依次繞肩，左肩上提，頭向左轉(zhuǎn)。
3.向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時(shí)擴(kuò)胸。
4.右腿提膝，同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向左。
5.右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。
6.左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時(shí)雙臂交叉。
7.左腿提膝后下蹬，同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向右。
直立，兩臂前上舉。
接著上體前屈，兩手向前撐地(最好與肩等寬)，稍含胸，一腳蹬地，另退后擺(我一般是左腳蹬地，右腳后擺)。
當(dāng)擺動(dòng)腿至垂直上方時(shí)，蹬地腿向擺動(dòng)腿并攏(腰要直)，腳尖向上頂。
跳街舞的技巧
雙手倒立時(shí)要有一種感覺，就是把渾身力量都集中到兩手上，這樣有助于保持平衡。如果重心向前，手指要用力頂住，同時(shí)稍微抬頭來拉肩。如果重心向后，就掌根用力，使一股力量沖向肩膀。
是身體重心落在支承面的中心。
手不要向外張開。
兩個(gè)手的支持位置要和肩膀一樣寬。
學(xué)習(xí)跳街舞的注意事項(xiàng)
向背后倒怎么辦?可以把脖子一縮，打個(gè)滾?；蛘呤炙砷_，使重心轉(zhuǎn)移到另外一只手上，接著身體一轉(zhuǎn)，從側(cè)面腳著地(這個(gè)方法很管用)。
對(duì)于剛開水練習(xí)的學(xué)員，應(yīng)該先找一面墻，練習(xí)靠墻的倒立?，F(xiàn)要離墻近點(diǎn)，面對(duì)墻倒立反復(fù)做，體會(huì)蹬擺，頂肩以及回落技術(shù)。
剛開始時(shí)可能會(huì)“腦充血”，不要害怕，這很正常，在我認(rèn)識(shí)的人中幾乎都是這樣，多練習(xí)就好了。
當(dāng)你剛貼墻的時(shí)候身體總是成一個(gè)弧形，腹部挺出來，這是由于你腰部無力的原因，要多做仰臥起坐;當(dāng)你貼墻倒立能堅(jiān)持一段時(shí)間后，就要練習(xí)讓腳漸漸離墻;雙手離墻20cm左右，掌根用力，使雙腳蹬到垂直的上方;當(dāng)要掉下來的時(shí)候，用手指用力頂，使雙腳靠在墻上。這樣不斷的離開墻壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
猜你喜歡：