活力青少年街舞教學視頻
街舞是鍛煉身體,陶冶情操的時尚運動項目之一。湖北省部分高校順應體育教學改革需要,把街舞納入了體育課堂,為高校體育項目輸入新鮮的血液,豐富了校園娛樂生活。下面是學習啦小編給大家收集了活力青少年街舞教學視頻,一起來看看吧。
活力青少年街舞教學視頻
跳街舞的心態(tài)
應該是正常的心態(tài),要把街舞當成自己的愛好才能更好地堅持下去。
跳舞是需要有好的心態(tài)的,跳街舞也一樣。如果沒有正常的心態(tài),學街舞你就會感覺很累,而且容易半途而廢?,F在有很多的年輕人,跳街舞只是為了滿足自己的虛榮心,這樣去學街舞的目的性很強,說明你并不是真的愛街舞,這樣你學街舞真的會很累,其實跳街舞就是一種心境。要把街舞當成自己的愛好。
如果你真的把街舞當成你的愛好時,你會發(fā)現街舞可以讓你放松,在你不開心的時候,他可以讓你發(fā)泄;在你意志低沉的時候,他可以讓你激情。當你心情不好的時候,對著鏡子跳,不停的跳,當出汗出得不能再出的時候,累到跳不動的時候,你會發(fā)現煩心的事早就沒了。
如果你真的愛街舞,你學習街舞時,就是每天練習,你都不會感覺到累。就算是累,也是快樂的。讓我們用正確的心態(tài)去學街舞吧,我們會因街舞而快樂,不會為街舞而累。
街舞的練習秘訣
街舞的英文名為Hip-Hop Dance,起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者多半是黑人或墨西哥人。因此,街舞曾一度被稱為“窮人的娛樂”。這些黑人及墨西哥人成天在街上跳舞,自然而然形成各種派系和不同風格。麥克•杰克遜的一首“Remember the time” 的MTV首次將這種舞蹈呈現出來。
而目前流行于各大健身房中的街舞則完全是一種改良后的健身運動。它是在健身操的基礎上添加了簡單的舞蹈動作,但它的動作比健身操復雜、花樣多,力度也比健身操小得多,其中還包括扭胯、旋轉等舞蹈動作。
街舞對于練習者并沒有特別的要求,無論男女老少只要身體健康就足夠了。街舞的運動量的確很大,但是教練會根據自己學員的情況來調整運動的節(jié)奏和運動量。這種調整一般可以通過音樂來完成,你上街舞課的時候,如果仔細留心一下音樂的節(jié)奏,會發(fā)現音樂的節(jié)奏是隨著課程進展而加快的,因此這種運動量也是循序漸進加上去的,即便沒有運動基礎也沒問題。街舞的爆發(fā)力很強,在舞動中,肢體動作也較其他舞蹈夸張,通過動作激發(fā)全身心的活力,讓舞者在運動中得到一種釋放感。
1. 街舞是小肌肉群的運動,它很好地彌補了其他健身項目的局限性,使鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運動,連續(xù)跳1小時消耗的熱量,相當于跑步6公里,它的減肥功效不言而喻,同時它還能提高身體協調能力。
2. 街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同,西方街舞形式隨意,有些動作要求技巧性較強。如果練習不當,對于身體某些部位可能造成傷害,為了達到科學安全的效果,目前國內的街舞課程不選擇高難度動作,突出的是健身性與娛樂性,還有對舞蹈的欣賞性。
3. 街舞的動作變化極其豐富,專業(yè)街舞教練在掌握動作要領之后,在動作方面會給練習者以更大的發(fā)揮空間,讓他們聽著動感十足的舞曲,按著自己的理解去表現動作充分展現自我。
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