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簡單易學(xué)個人街舞教學(xué)視頻

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  街舞誕生于美國是黑人的一種舞蹈,是身體鍛煉的一種方式,其引進(jìn)我國是在20世紀(jì)80年代。街舞引進(jìn)我國就迅速得到發(fā)展,從歷年電視文娛節(jié)目中街舞出現(xiàn)的密度可以看出來。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理簡單易學(xué)個人街舞教學(xué)視頻的相關(guān)資料,供大家參考!

  簡單易學(xué)個人街舞教學(xué)視頻

  跳好街舞的五個建議

  街舞分兩大類:Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分為兩種,一種是個人的技巧街舞。個人技巧街舞是最早流行的一種街舞,因?yàn)樗荏w現(xiàn)年輕人精力旺盛的一面,他們的很多地面動作,譬如說翻滾、倒立、彈跳都是比較高技巧的個人街舞表演。另外一種就是集體街舞,是目前比較流行的街舞形式。它反映了大眾的需要,跳起來比較簡單,節(jié)奏感比較強(qiáng),它既有舞蹈的感覺又有健身的作用。所以目前比較普遍的就是集體街舞

  大家都知道,在練習(xí)廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”,而在練習(xí)街舞時,更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性,一般要求我們動作松弛,所以在練習(xí)街舞時我們要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié),讓它們更靈活。

  這里有跳好街舞的五個建議,或許對街舞愛好者有一定的幫助。

  1、練習(xí)街舞時,盡量穿比較寬松的T恤、拖地多袋褲、棒球帽、緊身背心、復(fù)古運(yùn)動鞋。

  2、在練習(xí)街舞前,要用心的聽音樂,要熟悉音樂的節(jié)奏;在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)HIP-HOP音樂的特點(diǎn)。如果能夠做到一聽到音樂,您就可以準(zhǔn)確自如地踏上步點(diǎn)并與音樂合拍,那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。

  3、練習(xí)街舞時,要眼盯住教練的腳,這樣有利于盡快學(xué)會街舞的步伐;要按著教練分解動作的程序進(jìn)行,比如先學(xué)好下肢動作,再逐漸加上上肢、頭部等動作,先慢后快不要急于求成。

  4、下肢動作熟悉后,可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵,也就是說,把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。

  5、初步學(xué)習(xí)街舞時,切不可一下子就加大運(yùn)動量,要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動,將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開,以免跳動時損傷;而后進(jìn)行一定強(qiáng)度和時間的練習(xí),最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。

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