簡(jiǎn)單易學(xué)個(gè)人街舞教學(xué)視頻
街舞誕生于美國(guó)是黑人的一種舞蹈，是身體鍛煉的一種方式，其引進(jìn)我國(guó)是在20世紀(jì)80年代。街舞引進(jìn)我國(guó)就迅速得到發(fā)展，從歷年電視文娛節(jié)目中街舞出現(xiàn)的密度可以看出來(lái)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理簡(jiǎn)單易學(xué)個(gè)人街舞教學(xué)視頻的相關(guān)資料，供大家參考!
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跳好街舞的五個(gè)建議
街舞分兩大類：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分為兩種，一種是個(gè)人的技巧街舞。個(gè)人技巧街舞是最早流行的一種街舞，因?yàn)樗荏w現(xiàn)年輕人精力旺盛的一面，他們的很多地面動(dòng)作，譬如說(shuō)翻滾、倒立、彈跳都是比較高技巧的個(gè)人街舞表演。另外一種就是集體街舞，是目前比較流行的街舞形式。它反映了大眾的需要，跳起來(lái)比較簡(jiǎn)單，節(jié)奏感比較強(qiáng)，它既有舞蹈的感覺(jué)又有健身的作用。所以目前比較普遍的就是集體街舞
大家都知道，在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”，而在練習(xí)街舞時(shí)，更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，一般要求我們動(dòng)作松弛，所以在練習(xí)街舞時(shí)我們要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。
這里有跳好街舞的五個(gè)建議，或許對(duì)街舞愛(ài)好者有一定的幫助。
1、練習(xí)街舞時(shí)，盡量穿比較寬松的T恤、拖地多袋褲、棒球帽、緊身背心、復(fù)古運(yùn)動(dòng)鞋。
2、在練習(xí)街舞前，要用心的聽(tīng)音樂(lè)，要熟悉音樂(lè)的節(jié)奏;在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)HIP-HOP音樂(lè)的特點(diǎn)。如果能夠做到一聽(tīng)到音樂(lè)，您就可以準(zhǔn)確自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè)合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。
3、練習(xí)街舞時(shí)，要眼盯住教練的腳，這樣有利于盡快學(xué)會(huì)街舞的步伐;要按著教練分解動(dòng)作的程序進(jìn)行，比如先學(xué)好下肢動(dòng)作，再逐漸加上上肢、頭部等動(dòng)作，先慢后快不要急于求成。
4、下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動(dòng)作。全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵，也就是說(shuō)，把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。
5、初步學(xué)習(xí)街舞時(shí)，切不可一下子就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開，以免跳動(dòng)時(shí)損傷;而后進(jìn)行一定強(qiáng)度和時(shí)間的練習(xí)，最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。
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