單人街舞視頻表演視頻
街舞是一項具有現(xiàn)代流行時尚元素的新型體育項目,備受高職學(xué)院學(xué)生的喜歡與關(guān)注。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理單人街舞視頻表演視頻的相關(guān)資料,供大家參考!
單人街舞視頻表演視頻
提升街舞技巧的方法
第一節(jié)
雙臂在胸前合攏,雙手握拳,向身體正前方伸出,收回,到胸前雙臂向身體兩側(cè)水平伸展,雙手伸直,同時身體向左側(cè)稍轉(zhuǎn),左腳向左平行跨出,收回。以此動作為基準(zhǔn),右側(cè)動作重復(fù)。
第二節(jié)
雙手合扣腰腹處,身體向上顛起,身體彎向左側(cè),雙手打開向身體兩側(cè)劃出,雙腳打開。
第三節(jié)
手掌支撐地面,右手向上平伸,左腳伸直向前方邁步。左手支撐地面雙腿同時向右跳躍伸出,右手扶頭雙腿伸直,腳跟落地。
同樣動作為基準(zhǔn),反方向重復(fù)以上動作。動作注意力量運用,協(xié)調(diào)平衡,掌握速度與技巧的控制。
第四節(jié)
手掌支撐地面,向后方叉開支撐身體,雙膝稍彎,前腳掌支撐地面,右腳抬起盤上左膝,左手支撐地面,右手扶頭,向身體后右方旋轉(zhuǎn),右手扶地左手叉腰。
第五節(jié)
雙手向身體上方伸出高舉,頭向上仰,雙腿伸直,身體側(cè)向左方50度。雙手收回,身體向右側(cè)傾斜旋轉(zhuǎn),雙手向身體兩側(cè)平伸。
第六節(jié)
雙手合攏交叉在腰腹處,身體跳起,落地再跳起,身體向左跳,雙手向兩側(cè)稍劃,肘部稍彎。以此動作為基準(zhǔn)反方向重復(fù)。注意跳躍時呼吸的調(diào)整與節(jié)奏的調(diào)整。小跳的時候要放松心情感受節(jié)奏。 第七節(jié)
右手向外劃,然后再向內(nèi)劃,身體稍向右轉(zhuǎn),向左顛跳起,右腳在腿內(nèi)側(cè)水平以膝蓋為中心畫圓落地(反方向再作一次)。雙手自然放在兩側(cè),雙腳左右慢顛跳。
換位兩次。落地成叉腰分腳站立。以上面動作為基準(zhǔn)反方向重復(fù),注意全身協(xié)調(diào)性,調(diào)整呼吸,落地輕盈自信。
第八節(jié)
左腳高抬,向前方伸展,然后向后方收回與右腳交叉,雙膝下蹲,右手扶地,右手支撐重心,身體向上站立,雙手叉腰。
第九節(jié)
雙手在身體前方交叉,含胸,低頭雙手打開向身體兩側(cè)平展,右腳向身體右后方邁步,身體稍展。以同樣動作為基準(zhǔn),反方向重復(fù),注意含胸低頭,體會UP DOWN感覺。
第十節(jié)
雙手伸直,手掌支撐地面,雙腿向后方叉開支撐身體,雙膝稍微彎曲,前腳掌支撐地面(如果可以最好將手心離地,利用大拇指跟手掌著地支撐,這可是街舞真正的姿勢要求)。右手向頭上方劃,左腳伸向右方,與右腳交叉,左手扶頭轉(zhuǎn)向右方,左手落地支撐,雙腳2次交叉顛跳左右方向。
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