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pl女子街舞分解動作視頻

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  街舞是一種起源于歐美的舞蹈,其動作富有鮮明的個性特征,近年來在我國的流行和普及程度越來越高。協(xié)調能力是人體各種能力的綜合表現(xiàn),包括靈活性、學習能力、空間定向能力、反應能力、節(jié)奏、平衡、準確等。下面是學習啦小編為您整理的pl女子街舞分解動作視頻,希望對您有所幫助!

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  學習竅門

  1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍,那您便可以開始學習街舞了。

  2.在練習廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強調隨意性,要求動作松弛,所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節(jié),讓它們更靈活。

  3.在跟教練學習時,一般有一定的程序,教您幾招:

  a.耳聽音樂,熟悉節(jié)奏

  b.眼盯住教練的腳,學會步伐;

  c.下肢動作熟悉后,可以學習軀干和上肢等部位動作。

  (1)首先全身放松,這樣才能發(fā)揮最好效果。

  (2)接著向左轉體90°,右腳向前下方蹬出。

  (3)依次繞肩,左肩上提,頭向左轉。

  (4)向右轉體90°,兩腳向兩側蹬出,同時擴胸。

  (5)右腿提膝,同時轉體180°向左。

  (6)右腿提膝后下蹬至左側,后腳踵落地。

  (7)左腿向左側邁出,兩腳開立,雙膝內扣,含胸同時雙臂交叉

  (8)左腿提膝后下蹬,同時轉體180°向右

  (9)右腿向右側邁出,兩腳開立,同時腳踵向外轉動,兩臂張開并擴胸。

  注意:全身各部位動作的同步性是關鍵,也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。還有就是在練習前一定要做預備運動,以免不必要的運動損傷。

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