pl女子街舞分解動作視頻
街舞是一種起源于歐美的舞蹈,其動作富有鮮明的個性特征,近年來在我國的流行和普及程度越來越高。協(xié)調(diào)能力是人體各種能力的綜合表現(xiàn),包括靈活性、學(xué)習(xí)能力、空間定向能力、反應(yīng)能力、節(jié)奏、平衡、準(zhǔn)確等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的pl女子街舞分解動作視頻，希望對您有所幫助!
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學(xué)習(xí)竅門
1.練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。
2.在練習(xí)廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以練習(xí)時您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。
3.在跟教練學(xué)習(xí)時，一般有一定的程序，教您幾招：
a.耳聽音樂，熟悉節(jié)奏
b.眼盯住教練的腳，學(xué)會步伐;
c.下肢動作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。
(1)首先全身放松，這樣才能發(fā)揮最好效果。
(2)接著向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向前下方蹬出。
(3)依次繞肩，左肩上提，頭向左轉(zhuǎn)。
(4)向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時擴(kuò)胸。
(5)右腿提膝，同時轉(zhuǎn)體180°向左。
(6)右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。
(7)左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時雙臂交叉
(8)左腿提膝后下蹬，同時轉(zhuǎn)體180°向右
(9)右腿向右側(cè)邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉(zhuǎn)動，兩臂張開并擴(kuò)胸。
注意：全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。還有就是在練習(xí)前一定要做預(yù)備運(yùn)動，以免不必要的運(yùn)動損傷。
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