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ss街舞教學(xué)視頻

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ss街舞教學(xué)視頻

  街舞運(yùn)動(dòng)從傳入我國(guó),就受到了廣大青少年的喜愛(ài),作為青少年主力的中學(xué)生對(duì)街舞有著濃厚興趣,隨著街舞運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的不斷普及和發(fā)展,街舞運(yùn)動(dòng)逐漸在中學(xué)開(kāi)展起來(lái),下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的ss街舞教學(xué)視頻希望對(duì)您有所幫助!

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  跳街舞的作用

  跳街舞使人注意力集中,能培養(yǎng)一個(gè)人的意志力,也可使大腦想念力,創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。街舞的動(dòng)作優(yōu)美隨意,最吸引人之處是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺(jué),經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。街舞屬一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),有一定的瘦身功效,一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)后消耗全身脂肪的作用。不可忽視哦!韓國(guó)人能把街舞當(dāng)成國(guó)家三大經(jīng)典舞蹈之一,是因?yàn)槟茏尯⒆觽儚男∽鲆粋€(gè)德、智、體全面發(fā)展的人,做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人。

  學(xué)習(xí)竅門(mén)

  1.練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂(lè)是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂(lè)的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè),您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè)合拍,那您便可以開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞了。

  2.在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí),可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性,要求動(dòng)作松弛,所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié),讓它們更靈活。

  3.在跟教練學(xué)習(xí)時(shí),一般有一定的程序,教您幾招:

  a.耳聽(tīng)音樂(lè),熟悉節(jié)奏

  b.眼盯住教練的腳,學(xué)會(huì)步伐;

  c.下肢動(dòng)作熟悉后,可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動(dòng)作。

  (1)首先全身放松,這樣才能發(fā)揮最好效果。

  (2)接著向左轉(zhuǎn)體90°,右腳向前下方蹬出。

  (3)依次繞肩,左肩上提,頭向左轉(zhuǎn)。

  (4)向右轉(zhuǎn)體90°,兩腳向兩側(cè)蹬出,同時(shí)擴(kuò)胸。

  (5)右腿提膝,同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向左。

  (6)右腿提膝后下蹬至左側(cè),后腳踵落地。

  (7)左腿向左側(cè)邁出,兩腳開(kāi)立,雙膝內(nèi)扣,含胸同時(shí)雙臂交叉

  (8)左腿提膝后下蹬,同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向右

  (9)右腿向右側(cè)邁出,兩腳開(kāi)立,同時(shí)腳踵向外轉(zhuǎn)動(dòng),兩臂張開(kāi)并擴(kuò)胸。

  注意:全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵,也就是說(shuō)把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。還有就是在練習(xí)前一定要做預(yù)備運(yùn)動(dòng),以免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

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