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ss街舞教學視頻

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ss街舞教學視頻

  街舞運動從傳入我國,就受到了廣大青少年的喜愛,作為青少年主力的中學生對街舞有著濃厚興趣,隨著街舞運動在我國的不斷普及和發(fā)展,街舞運動逐漸在中學開展起來,下面是學習啦小編為您整理的ss街舞教學視頻希望對您有所幫助!

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  跳街舞的作用

  跳街舞使人注意力集中,能培養(yǎng)一個人的意志力,也可使大腦想念力,創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。街舞的動作優(yōu)美隨意,最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺,經(jīng)常練習還可增強全身協(xié)調(diào)性。街舞屬一種中低強度的有氧運動,有一定的瘦身功效,一個小時運動后消耗全身脂肪的作用。不可忽視哦!韓國人能把街舞當成國家三大經(jīng)典舞蹈之一,是因為能讓孩子們從小做一個德、智、體全面發(fā)展的人,做一個對社會有貢獻的人。

  學習竅門

  1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍,那您便可以開始學習街舞了。

  2.在練習廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強調(diào)隨意性,要求動作松弛,所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節(jié),讓它們更靈活。

  3.在跟教練學習時,一般有一定的程序,教您幾招:

  a.耳聽音樂,熟悉節(jié)奏

  b.眼盯住教練的腳,學會步伐;

  c.下肢動作熟悉后,可以學習軀干和上肢等部位動作。

  (1)首先全身放松,這樣才能發(fā)揮最好效果。

  (2)接著向左轉(zhuǎn)體90°,右腳向前下方蹬出。

  (3)依次繞肩,左肩上提,頭向左轉(zhuǎn)。

  (4)向右轉(zhuǎn)體90°,兩腳向兩側(cè)蹬出,同時擴胸。

  (5)右腿提膝,同時轉(zhuǎn)體180°向左。

  (6)右腿提膝后下蹬至左側(cè),后腳踵落地。

  (7)左腿向左側(cè)邁出,兩腳開立,雙膝內(nèi)扣,含胸同時雙臂交叉

  (8)左腿提膝后下蹬,同時轉(zhuǎn)體180°向右

  (9)右腿向右側(cè)邁出,兩腳開立,同時腳踵向外轉(zhuǎn)動,兩臂張開并擴胸。

  注意:全身各部位動作的同步性是關鍵,也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。還有就是在練習前一定要做預備運動,以免不必要的運動損傷。

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