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tfboys街舞少年舞蹈的視頻

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tfboys街舞少年舞蹈的視頻

  街舞運(yùn)動作為一種新的校園體育文化形式,不僅增強(qiáng)學(xué)生身心健康活躍校園氣氛,而且豐富了校園體育文化的內(nèi)涵,對促進(jìn)整個高校校園體育文化的建設(shè)發(fā)揮著重要的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的tfboys街舞少年舞蹈視頻,希望對您有所幫助!

  tfboys街舞少年舞蹈視頻欣賞

  街舞的相關(guān)知識普及

  街舞作用

  跳街舞使人注意力集中,能培養(yǎng)一個人的意志力,也可使大腦想念力,創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。街舞的動作優(yōu)美隨意,最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺,經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。街舞屬一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,有一定的瘦身功效,一個小時運(yùn)動后消耗全身脂肪的作用。不可忽視哦!韓國人能把街舞當(dāng)成國家三大經(jīng)典舞蹈之一,是因?yàn)槟茏尯⒆觽儚男∽鲆粋€德、智、體全面發(fā)展的人,做一個對社會有貢獻(xiàn)的人。

  學(xué)習(xí)竅門

  1.練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點(diǎn)。如果一聽到音樂,您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂合拍,那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。

  2.在練習(xí)廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性,要求動作松弛,所以練習(xí)時您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié),讓它們更靈活。

  3.在跟教練學(xué)習(xí)時,一般有一定的程序,教您幾招:

  a.耳聽音樂,熟悉節(jié)奏

  b.眼盯住教練的腳,學(xué)會步伐;

  c.下肢動作熟悉后,可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。

  (1)首先全身放松,這樣才能發(fā)揮最好效果。

  (2)接著向左轉(zhuǎn)體90°,右腳向前下方蹬出。

  (3)依次繞肩,左肩上提,頭向左轉(zhuǎn)。

  (4)向右轉(zhuǎn)體90°,兩腳向兩側(cè)蹬出,同時擴(kuò)胸。

  (5)右腿提膝,同時轉(zhuǎn)體180°向左。

  (6)右腿提膝后下蹬至左側(cè),后腳踵落地。

  (7)左腿向左側(cè)邁出,兩腳開立,雙膝內(nèi)扣,含胸同時雙臂交叉

  (8)左腿提膝后下蹬,同時轉(zhuǎn)體180°向右

  (9)右腿向右側(cè)邁出,兩腳開立,同時腳踵向外轉(zhuǎn)動,兩臂張開并擴(kuò)胸。

  注意:全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵,也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。還有就是在練習(xí)前一定要做預(yù)備運(yùn)動,以免不必要的運(yùn)動損傷。
 

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