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Rihanna work爵士舞示范視頻

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Rihanna work爵士舞示范視頻

  歷史留給女人的空間總是局促,像一場(chǎng)騰挪不開(kāi)的舞蹈,低眉斂袖。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理Rihanna work爵士舞示范視頻,供大家參考!


  巧學(xué)少兒舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧

  1.點(diǎn)步轉(zhuǎn)

  訓(xùn)練步驟一:原地留頭甩頭練習(xí)。

  訓(xùn)練步驟二:點(diǎn)步甩頭練習(xí)

  右腳腳尖點(diǎn)向正前方,左腳支撐中心,腳掌轉(zhuǎn)動(dòng)一圈。頭部保持水平面,做到留頭甩頭,尋找方向。

  訓(xùn)練步驟三:點(diǎn)步單一練習(xí)

  在規(guī)定舞姿上,完整旋轉(zhuǎn)一周。

  訓(xùn)練步驟四:連續(xù)點(diǎn)步轉(zhuǎn)

  在準(zhǔn)確完成一圈的基礎(chǔ)上,練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈。

  訓(xùn)練步驟五:舞姿點(diǎn)步轉(zhuǎn)

  結(jié)合其他舞姿進(jìn)行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。

  2.吸腿轉(zhuǎn)

  訓(xùn)練步驟一:?jiǎn)我粶?zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)

  身體面向8點(diǎn)準(zhǔn)備,雙手叉腰,右腳半蹲,左腿伸直前點(diǎn)準(zhǔn)備。

  訓(xùn)練步驟二:上步立半腳尖吸腿練習(xí)

  在準(zhǔn)備動(dòng)作基礎(chǔ)上,右腿加深蹲,左腿向8點(diǎn)邁步立半腳尖,重心迅速轉(zhuǎn)移到左腳上。雙手叉腰,右腿吸至90度。

  訓(xùn)練步驟三:?jiǎn)我晃绒D(zhuǎn)練習(xí)

  在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中,重心直立,上身收緊,雙手叉腰,右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。

  訓(xùn)練步驟四:?jiǎn)我晃枳宋绒D(zhuǎn)練習(xí)

  在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中,重心直立,上身收緊,雙手在胸前交叉,右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。

  3.平轉(zhuǎn)

  訓(xùn)練步驟一:滾把桿準(zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)

  在半腳掌站立的基礎(chǔ)上,雙腿夾緊,順著把桿的方向做上步練習(xí),在做的過(guò)程中保持肩、胯、腳三點(diǎn)一線,留頭甩頭。

  訓(xùn)練步驟二:把下平轉(zhuǎn)1|2練習(xí)

  訓(xùn)練步驟三:把下平轉(zhuǎn)單一練習(xí)

  山膀舞姿,強(qiáng)調(diào)上步時(shí)的推送和撤步時(shí)的迅速打開(kāi)。頭始終尋找方向,保持留頭甩頭。

  訓(xùn)練步驟四:斜線平轉(zhuǎn)練習(xí)

  山膀舞姿沿斜線做單一平轉(zhuǎn),1圈、2圈、4圈。

  4.跳平轉(zhuǎn)

  訓(xùn)練步驟一:原地后踢腿練習(xí)

  雙手叉腰,小腿向臀部方向后踢,動(dòng)作保持輕巧靈活。

  訓(xùn)練步驟二:跳平轉(zhuǎn) 單一練習(xí)

  雙手打開(kāi),雙腿向后踢,在做的過(guò)程中,保持肩、胯兩點(diǎn)一線,上身和腿部動(dòng)作方向一致。

  訓(xùn)練步驟三:跳平轉(zhuǎn)斜線練習(xí)

  雙手打開(kāi),沿斜線做跳平轉(zhuǎn)1圈、2圈、4圈的練習(xí)。

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