榆次爵士舞基礎(chǔ)入門(mén)教學(xué)視頻

　　你要明白，這個(gè)世界，沒(méi)有面包，怎么跳舞?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理榆次爵士舞基礎(chǔ)入門(mén)教學(xué)視頻，供大家參考!

　　健身房爵士舞5個(gè)關(guān)鍵詞：

　　健身房的爵士舞更強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對(duì)身體做一組測(cè)試：

　　心肺耐力：

　　爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。

　　速發(fā)力和肌耐力：

　　爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。

　　柔軟度：

　　因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。

　　協(xié)調(diào)性：

　　在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。

　　平衡力：

　　在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。

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