帥氣三人爵士舞舞蹈視頻《big fat bass》視頻
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帥氣三人爵士舞舞蹈視頻《big fat bass》視頻
當(dāng)代爵士舞是在既有舞蹈基礎(chǔ)上融合創(chuàng)新出來(lái)的一種自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理帥氣三人爵士舞舞蹈視頻《big fat bass》視頻 ，供大家參考!
爵士舞柔韌性訓(xùn)練方法
1、小胯：
兩人一組，一人盤腿坐，另一人按壓其膝蓋與背部;
2、豎叉：先曲后腿，伸直前腿壓，再伸直雙腿;
3、橫叉：雙腿打開大于九十度，先抱右腿控制，再換左腿，然后向前爬，最后打開雙腿180度;
4、腳尖：跪坐在地上，臀部坐在腳后跟上，同時(shí)抬起雙膝。
爵士舞熱身教學(xué)
1、頭部：
左--前--右--后—繞環(huán)
2、手臂：
大臂—肱三頭肌—小臂
3、腰部：
前伸—后仰
4、腿部：
彎腰摸腳---抱腿—下蹲—抱腿—腳踝(前伸—后勾—繞環(huán))--正面壓腿—側(cè)弓步壓腿—反方向;
5 背部：
坐在地上，屈腿，一側(cè)手臂卡在反方向腿部的外側(cè)，身體向后轉(zhuǎn)，眼睛向后看。
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