單人火爆爵士舞蹈視頻
單人火爆爵士舞蹈視頻
爵士舞是一種節(jié)奏急促且極具動(dòng)感的舞蹈,自產(chǎn)生以來(lái)經(jīng)過(guò)不斷地改進(jìn)創(chuàng)新流行于世界各地。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理單人火爆爵士舞蹈視頻，供大家參考!
單人火爆爵士舞蹈視頻
爵士舞入門(mén)基本功
頭部運(yùn)動(dòng)
雙手叉腰，兩腿與肩部平齊，肩膀下沉，然后按照向前，向后，向左，向右，四個(gè)方向扭動(dòng)脖子。8個(gè)八拍后，順時(shí)針扭動(dòng)脖子4個(gè)八拍，再逆時(shí)針扭動(dòng)脖子4個(gè)八拍。
胸部運(yùn)動(dòng)
扎半馬步，保持頭部、肩部和腰部不動(dòng)，向前挺胸至極限，脊柱挺直，而后回到正位，再向后含胸至極限，而后回到正位，來(lái)回做8個(gè)八拍。
肩部運(yùn)動(dòng)
雙腳與肩部平齊，雙手自然垂落于身體兩側(cè)，然后肩膀在垂直平面內(nèi)先向前畫(huà)圓4個(gè)八拍，再向后畫(huà)圓4個(gè)八拍。
胯部運(yùn)動(dòng)
扎半馬步，先做左右跨，維持頭部、肩部不動(dòng)，將左胯扭至極限，而后回到正位，再將右胯扭至極限，前后胯亦然。左右前后胯做8個(gè)八拍后，順時(shí)針扭胯4個(gè)八拍，再逆時(shí)針扭胯4個(gè)八拍。
弓步壓腿
做左弓步，弓步壓腿時(shí)需注意，上半身維持挺直，彎曲的腿部要注意膝蓋不能超過(guò)腳尖，重心在兩腿中間，然后下壓。先做左弓步，而后做右弓步。
注意事項(xiàng)
經(jīng)過(guò)上面從頭到腳的基本練習(xí)后，身體基本已經(jīng)拉開(kāi)，就可以正式開(kāi)始練習(xí)舞蹈部分了。
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