国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)舞蹈 > 爵士舞 > shake it爵士舞教學(xué)視頻

shake it爵士舞教學(xué)視頻

時(shí)間: 芬琪848 分享

shake it爵士舞教學(xué)視頻

  爵士舞作為一種國(guó)際性舞蹈在我國(guó)得到了非??焖俚陌l(fā)展,作為一種全身的活動(dòng),爵士舞對(duì)身體的任何部位都會(huì)充分運(yùn)用,這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)肢體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力都具有十分重要的意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理shake it爵士舞教學(xué)視頻,供大家參考!

  shake it爵士舞教學(xué)視頻


  學(xué)習(xí)爵士舞必不可少的因素有哪些?

  學(xué)習(xí)爵士舞的五個(gè)因素:

  一、心肺耐力

  爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng),上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短,因此心肺耐力不好者,很難連貫的跟上動(dòng)作。

  二、速發(fā)力和肌耐力

  爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次,所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高,尤其是下肢肌肉的耐力,否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。

  三、柔軟度

  因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng),因此身體的柔軟度必須要好。

  四、協(xié)調(diào)性

  在爵士舞中,身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng),因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。

  五、平衡力

  在爵士舞中,動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣,因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí),重心轉(zhuǎn)移必須清晰,需巧妙借助目光去定位,以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。

猜你喜歡:

1.韓國(guó)美女爵士舞教程舞蹈教學(xué)

2.自學(xué)爵士舞入門零基礎(chǔ)教程視頻推送

3.布蘭妮歐美jazz爵士舞教學(xué)視頻

4.something女生爵士舞蹈教學(xué)視頻

5.downtown爵士舞視頻

1640631