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shake it爵士舞教學(xué)視頻

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shake it爵士舞教學(xué)視頻

  爵士舞作為一種國際性舞蹈在我國得到了非??焖俚陌l(fā)展,作為一種全身的活動,爵士舞對身體的任何部位都會充分運(yùn)用,這對提高運(yùn)動肢體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力都具有十分重要的意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理shake it爵士舞教學(xué)視頻,供大家參考!

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  學(xué)習(xí)爵士舞必不可少的因素有哪些?

  學(xué)習(xí)爵士舞的五個因素:

  一、心肺耐力

  爵士舞每組動作之間的間歇時間不長,上一組合和下一組合之間的休息時間很短,因此心肺耐力不好者,很難連貫的跟上動作。

  二、速發(fā)力和肌耐力

  爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,爵士舞往往需要把同一動作重復(fù)練習(xí)多次,所以對肌肉耐力也要求比較高,尤其是下肢肌肉的耐力,否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。

  三、柔軟度

  因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動,因此身體的柔軟度必須要好。

  四、協(xié)調(diào)性

  在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動,因此對舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。

  五、平衡力

  在爵士舞中,動態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣,因?yàn)樯眢w快速扭動時,重心轉(zhuǎn)移必須清晰,需巧妙借助目光去定位,以協(xié)助身體扭動時的平衡。

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