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2017最新爵士舞蹈視頻

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2017最新爵士舞蹈視頻

  爵士舞和爵士樂的關(guān)聯(lián)爵士一詞本來是舞蹈音樂,在音樂用語的 “Jazz” 是在1900年以后才被使用,在那以前似乎叫做“jass”,隨著一八八零年爵士樂的誕生,配合而生才有一詞。爵士舞動作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn),直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理2017最新爵士舞蹈視頻,希望對您有所幫助!

  2017最新爵士舞蹈視頻

  爵士舞蹈注意事項

  如果從體適能要素的角度去分析,跳爵士舞的有關(guān)考慮包括:

  心肺耐力

  – 一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長,但組合和組合之間的休息時間往往很短,所以如果學(xué)習(xí)者的心肺耐力較好時,一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有過早疲乏的現(xiàn)象。

  肌力和肌耐力

  – 爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力的動作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因為學(xué)習(xí)舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習(xí)多次,所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好,否則容易引致膝,踝和髖關(guān)節(jié)和附近的肌肉受創(chuàng)。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體,瑜伽訓(xùn)練等)來增強肌肉的能耐。

  爵士舞

  柔軟度

  – 不論跳什么舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感,爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動作之幅度更不應(yīng)達到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等,時間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。

  身體組合

  – 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動起來時的動作更覺有勁,有力。較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重,使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學(xué)爵士舞也可以是一個減肥的途徑,但身體過重的初學(xué)者適宜透過

  其他模式先行減磅,不然對肌肉及關(guān)節(jié)的健康構(gòu)成有一定的危機。

  協(xié)調(diào)性

  – 協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動,對舞者的協(xié)調(diào)能力實在是個大考驗。初學(xué)時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,才續(xù)步配合成所需動作,那樣的成功感會比較高。

  靈巧度

  爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性,所以舞者的動作必須靈巧純熟,轉(zhuǎn)向的時候角度更需準(zhǔn)確迅速。

  平衡力

  爵士舞

  – 動態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣,也就是說舞者對舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,協(xié)助轉(zhuǎn)身時得以平衡。

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