exo爵士舞教學(xué)分解動(dòng)作視頻
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爵士舞的包融性和可塑性極強(qiáng),可心隨時(shí)吸收最流行的音樂(lè)和舞蹈的元素,這種對(duì)肢體全面并且夸張運(yùn)用特點(diǎn),也使得爵士舞既適應(yīng)街頭舞蹈斗秀,同時(shí)也適合劇場(chǎng)的規(guī)范表演的需求。爵士舞的這些特點(diǎn)使其在全球的很多國(guó)家迅速發(fā)展起來(lái)并形成諸多流派。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的exo爵士舞教學(xué)分解動(dòng)作視頻，希望對(duì)您有所幫助!
exo爵士舞教學(xué)分解動(dòng)作視頻
爵士舞的基本動(dòng)作與技巧
1、que燕式平衡
身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn);膝可曲可直。自由腿完全伸展往后盡量高舉成平衡姿勢(shì)。
2、titude 曲腿平衡
身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn);膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側(cè)或后平舉(自由腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn))。
3、attement 擺腿
擺動(dòng)的腿之膝關(guān)節(jié)鎖緊，從髖關(guān)節(jié)擺動(dòng)向上然后擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向后。
4、asse / Sashay 滑拼步
一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動(dòng)作也可向前或后做。
5、Demi-Plie 屈膝成半蹲
屈膝時(shí)足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。
6、et Positions 足的位置
由一至五位;較常用的是一位和二位。
7、rande-Plie 屈膝成深蹲
在一，四及五位做這動(dòng)作時(shí)腳跟離地，在二位時(shí)則保持腳跟著地。
8、p 單足跳
以同一只腳起跳和著地。
9、Hitch Kick 速拉踢
是於空中完成的踢腿動(dòng)作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來(lái)牽引整個(gè)身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時(shí)直腳及足繃直。
10、lation(隔離) 獨(dú)立動(dòng)作
獨(dú)立移動(dòng)或突出身體的其中一部份。
11、zz Split 爵士劈叉
前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩沖。
12、z Square 爵士方步
用四步行出一個(gè)方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足側(cè)踏成二位，左足前踏。
13、azz Walk 爵士步行
半屈膝姿態(tài)做踏步，足保持平衡向前。 做這動(dòng)作時(shí)頭和軀干應(yīng)盡量向上延伸和拉離半屈的腿。
14、e 躍跳
單足起跳，另一只腳先著地，重心由一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳的躍跳動(dòng)作，在空中時(shí)兩腿成分開的姿態(tài)。躍跳可向前，向后或向邊做。在后方的腿更可成屈曲狀。
15、ump 跳
雙足起跳，雙足著地。
16、-Out 與中軸成直線
跟脊柱直接連系的身體部份(即頭，肋骨架及盤骨)擺放到與脊柱成一直線。動(dòng)作可向前，后或側(cè)。
17、tside Turn 外轉(zhuǎn)
單足旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。如向右轉(zhuǎn)，左足為支撐腿;如向左轉(zhuǎn)，右足為支撐腿。
18、allel Position 平行的姿態(tài)
兩個(gè)身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例，當(dāng)分腿站立時(shí)兩足和膝均指向前的時(shí)候，便構(gòu)成平行的姿態(tài)。
19、sé 單腿提膝
活動(dòng)腿沿支撐腿的內(nèi)沿提膝，直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內(nèi)側(cè)的姿態(tài)。
20、ouette 單足旋轉(zhuǎn)
在原地單足旋轉(zhuǎn)，活動(dòng)腿一般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內(nèi)側(cè)。
21、lie 使屈曲之意
在法語(yǔ)中，任何身體中的屈曲動(dòng)作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動(dòng)作。
22、-Releve Position 屈膝舉踵
在爵士舞中重要的一個(gè)姿勢(shì)。膝屈曲而腳跟提高離地面。動(dòng)作的控制應(yīng)來(lái)自大腿肌肉。
23、lease 釋放
放松原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。
24、eve 腳跟提升或舉踵
膝可成屈曲和蹦直狀。
25、nd De Jambe 半圓擺腿
活動(dòng)腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個(gè)半圓移到后方，或從后方移至前方的擺腿動(dòng)作。
26、t Spin 坐旋轉(zhuǎn)
坐時(shí)以臀部為支點(diǎn)和軸心而作出旋轉(zhuǎn)。常以手推地面作起動(dòng)。
27、iral 螺旋
身體軀干作螺旋的扭轉(zhuǎn)。
28、it 一字馬/劈八字
兩腿前后或左右劈開坐在地上的動(dòng)作。
29、stained 同一動(dòng)作中的延續(xù)
把一個(gè)動(dòng)作拉長(zhǎng)來(lái)做，給動(dòng)作一個(gè)延續(xù)的感覺(jué)。
30、letop Position 桌面姿勢(shì)
上身從髖關(guān)節(jié)前屈，頭，頸及整個(gè)背拉成一直線。膝可屈可直，屈膝時(shí)做桌面姿勢(shì)是比較困難。
31、ndu (擦地)成足尖點(diǎn)地
腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依然著地。此動(dòng)作可向各方向進(jìn)行。
32、ee-Step Turn (side) 三步轉(zhuǎn)
以三踏步(左-右-左或右-左-右)來(lái)完成一個(gè)360 轉(zhuǎn)身。
33、rso Twist 軀干轉(zhuǎn)體
盆骨保持面向一個(gè)方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另一方向轉(zhuǎn)去。
34、-Step Turn 兩步轉(zhuǎn)
以兩步(左-右或右-左)來(lái)完成一個(gè)360 轉(zhuǎn)。
35、rned In 成內(nèi)轉(zhuǎn)/內(nèi)翻
指腳部，膝和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)轉(zhuǎn)成“入字腳”。
36、ned Out 成外轉(zhuǎn)/外翻
指腳部 ，膝和髖關(guān)節(jié)向外轉(zhuǎn)，使腳尖向斜角。(能夠極度外轉(zhuǎn)的，可把兩腳排成直線。)
37、Position Sit V-型座姿
坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀干向前對(duì)正。
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