對于成年人而言，學習爵士舞除了能建立一份興趣愛好，在閑暇之余達到工作的減壓，并多一份才藝的自我提升，下面學習啦小編就來告訴你一些成人學習爵士舞的好處吧。

　　成人學習爵士舞的好處：

　　一、可以減肥健身塑身腹肌 手臂 臀部等都能得到全面鍛煉。

　　二、可以增強女性自信，提升氣質爵士舞深受白領女性的青睞。為什么白領女性會如此喜愛呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作簡單、性感且美觀。

　　三、可以減緩生活工作壓力。爵士舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質。

　　四、可以治療產(chǎn)后憂郁癥很多產(chǎn)后女性，因為產(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。在舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。

　　五、提高你的氣質

　　1.一個人的氣質是內部修養(yǎng)，外在的行為談吐.待人接物的方式態(tài)度等的總和。優(yōu)雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~

　　2.氣質不是學來的，而是培養(yǎng)出來。不能說太多，但要什么都懂。平時要多學東西，多看書。(不是看8掛雜志)沒事的話去學學跳舞，或者鍛煉身體。還要多學學交際。

　　3. 品味決定氣質,在舞蹈的教學過程中，會教大家美得根本，總結美得共同性并加以不斷的灌輸和練習，從而提升自身的氣質。

　　4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~從舞蹈中學習的不僅僅是動作，您會因為這個集體而改變，穿衣的技巧，什么樣的顏色適合你，什么樣的發(fā)型適合你，女性之間的互相討論，模仿和學習。

　　5. 氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人學習舞蹈總太急，每一次的練習都會讓你的改變增添一點，你的氣質塑造也是需要時間去積累，沉淀，當你的肢體和氣息，逐漸適應并且熟悉了，協(xié)調了，配合了，氣質才會慢慢提升。

　　6. 習舞之人的眼睛

　　舞蹈會讓眼睛會更明亮哦~眼睛里面畢竟是化不了妝的~ 有些雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~舞蹈動作的練習其中包含里眼神的運用，即使不化妝，讓你的雙眸可以傳達出不同的感情和信息。

　　7.習舞之人的手

　　真正的氣質不是臉上散發(fā)，是您的舉手投資，長期的舞蹈訓練會讓您注重到自己的指尖，簡單的延伸，舒展，美妙手位，手型，走起路來輕盈，婀娜，多姿，真正擺脫不修邊幅。

　　8.要一個好的生活環(huán)境，好的心態(tài)，才能培養(yǎng)出好的氣質。乏味的工作不會提升你的氣質，藝術源于生活而高于生活，女孩子追求活的精彩而不是生存，豐富的業(yè)余愛好，多方面的才藝，才會讓您脫穎而出。

　　9.氣質..遈內在散發(fā)絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養(yǎng) 如果要將氣質用外在的東西表現(xiàn)出來,那就是做作.長期舞蹈的訓練，讓您的通過協(xié)調的身段練習，自然而然的養(yǎng)成美得習慣，渾然天成。

　　10. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現(xiàn)就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是后天培養(yǎng),首先了解自己是哪種類型,然后有自己的主張,為自己創(chuàng)造后天的完美氣質~舞蹈分為很多種，不同的舞蹈選擇，能培養(yǎng)人不一樣的氣質，鋼管舞--性感 爵士舞-張揚 領舞-高貴 TB秀--嫵媚

　　11.氣質確實有天生影響的，有后天教育培養(yǎng)的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養(yǎng)自信!有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛。