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　　拉丁舞技巧推送：眼神訓(xùn)練

　　一、掃眼法：

　　掃眼法做起來很簡(jiǎn)單，就是把眼睛像掃把一樣把經(jīng)過的東西全都看清。具體做法就是在頭不動(dòng)的基礎(chǔ)上掃時(shí)一定距離內(nèi)的某物，物體細(xì)節(jié)繁雜一些比較好，眼瞼抬起，眼球呈放射狀遵從從左到右，從右到左的順序來回掃視，將物體上的東西全部看清。

　　好處：鍛煉眼球的反應(yīng)速度。

　　二、定眼法：

　　所謂定眼法指的就是眼睛專注的盯著一個(gè)目標(biāo)。常見的定眼法有兩種，分別是正定法與斜定法兩。

　　正定法：選擇一個(gè)目標(biāo)，讓視線與目標(biāo)保持平行，注意目標(biāo)與自己距離不要太遠(yuǎn)，3~4米即可，眼睛自然的睜大，目光要集中，時(shí)間不用太久，但要堅(jiān)持，每天5~10分鐘就可以。

　　斜定法：斜定法基本要求與正定法一致，區(qū)別在于視線角度不同，要將視線傾斜25°角去盯著目標(biāo)。

　　好處：長(zhǎng)久的凝視可以讓眼睛變得更加有神采，很明亮，眼神能“電人”。

　　三、轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練法：

　　顧名思義，就是眼球在眼眶里上下來回轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)方向包括順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)、快轉(zhuǎn)、慢轉(zhuǎn)等。

　　好處：適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)眼球不但能夠一定程度的緩解眼部疲勞，同時(shí)還能讓眼神更加靈動(dòng)，讓眼神活起來。

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