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最新歐美爵士舞麥當(dāng)娜 Girls gone wild練習(xí)版視頻推送

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最新歐美爵士舞麥當(dāng)娜 Girls gone wild練習(xí)版視頻推送

最新歐美爵士舞麥當(dāng)娜 Girls gone wild練習(xí)版視頻:

  爵士舞技巧推送:常用動(dòng)作與技巧

  Seat Spin

  坐旋轉(zhuǎn):坐時(shí)以臀部為支點(diǎn)和軸心而作出旋轉(zhuǎn)。常以手推地面作起動(dòng)。

  Spiral

  螺旋: 身體軀干作螺旋的扭轉(zhuǎn)。

  Split

  一字馬/劈八字:兩腿前后或左右劈開坐在地上的動(dòng)作。

  Sustained

  同一動(dòng)作中的延續(xù): 把一個(gè)動(dòng)作拉長(zhǎng)來(lái)做,給動(dòng)作一個(gè)延續(xù)的感覺(jué)。

  Tabletop Position

  桌面姿勢(shì):上身從髖關(guān)節(jié)前屈,頭,頸及整個(gè)背拉成一直線。膝可屈可直,屈膝時(shí)做桌面姿勢(shì)是比較困難。

  Tendu

  (擦地)成足尖點(diǎn)地: 腳掌擦地而推出,腳背向外弓,腳跟盡量提高,唯腳尖依然著地。此動(dòng)作可向各方向進(jìn)行。

  Three-Step Turn (side)

  三步轉(zhuǎn): 以三踏步(左-右-左或右-左-右)來(lái)完成一個(gè)360 轉(zhuǎn)身。

  Torso Twist

  軀干轉(zhuǎn)體: 盆骨保持面向一個(gè)方向,而上身,包括胸,肩,和頭,則往另一方向轉(zhuǎn)去。

  Two-Step Turn

  兩步轉(zhuǎn): 以兩步(左-右或右-左)來(lái)完成一個(gè)360 轉(zhuǎn)。

  Turned In

  成內(nèi)轉(zhuǎn)/內(nèi)翻:指腳部,膝和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)轉(zhuǎn)成“入字腳”。

  Turned Out

  成外轉(zhuǎn)/外翻(「打開的位置」):指腳部 ,膝和髖關(guān)節(jié)向外轉(zhuǎn),使腳尖向斜角。(能夠極度外轉(zhuǎn)的,可把兩腳排成直線。)

  V-Position Sit

  V-型座姿: 坐在臀部,收緊腹肌及大腿前面肌肉,使兩腿舉離地面。兩腿拼合,兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀干向前對(duì)正。

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