珠海市少兒拉丁舞恰恰表演視頻
珠海市少兒拉丁舞恰恰表演視頻
隨著拉丁舞的價(jià)值受到越來越多的人們的重視,拉丁舞在少兒教學(xué)中得到迅速的推廣和廣泛的開展。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理珠海市少兒拉丁舞恰恰表演視頻，供大家參考!
核心力量在拉丁舞中的作用：
*穩(wěn)定脊柱和骨盆、保持正確的身體姿態(tài);
*提高身體的控制力和平衡性;
*提高運(yùn)動(dòng)時(shí)由核心向四肢及其他肌肉群的能量輸出;
*提高肢體協(xié)調(diào)工作效率，降低能量消耗;
*提高身體的變向和位移速度。
*預(yù)防舞者在舞蹈訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)中的身體損傷;
核心力量與核心穩(wěn)定性:
“核心”在身體中的關(guān)鍵位置及其承上啟下的樞紐作用，決定了它在人體運(yùn)動(dòng)中保持穩(wěn)定的重要性。所謂“核心穩(wěn)定性”，是指在運(yùn)動(dòng)中控制骨盆和軀干部位的穩(wěn)定姿態(tài)，為上下肢運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造支點(diǎn)，并協(xié)調(diào)上下肢的發(fā)力，使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達(dá)到最佳化。而核心穩(wěn)定性的優(yōu)劣取決于位于核心部位的肌肉、韌帶和結(jié)締組織的力量以及它們之間的協(xié)作，即核心力量。
核心力量訓(xùn)練在拉丁舞中的重要性：
*腹橫肌的激活先于髖關(guān)節(jié)屈肌、外展肌、伸肌;
*中樞神經(jīng)系統(tǒng)為脊柱提供穩(wěn)定性：以腹肌和多裂肌收縮來預(yù)測(cè)肢體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)的力;
*無(wú)腰痛：腹橫肌和腹內(nèi)斜肌比肢體動(dòng)作先激活;
*腰痛患者：未預(yù)先激活腹橫肌和腹內(nèi)側(cè)斜肌;
---脊柱預(yù)備控制改變
---軀干肌肉募集改變
*骨盆肌先于肩部屈伸肌激活;
穩(wěn)定是運(yùn)動(dòng)和功能的前提!穩(wěn)定先于活動(dòng)!
必須在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，以恰當(dāng)?shù)牧α浚哉_的順序激活肌肉;同時(shí)抑制相應(yīng)的肌肉。
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