當前拉丁舞在我國迅速發(fā)展,各種大型比賽層出不窮。不管是拉丁舞比賽還是拉丁舞表演都需要很強的身體素質與技術水平,而拉丁舞身體素質與運動技術要求舞者經過長期的刻苦訓練訓練,要練出較強的身體素質與運動技術就要不斷地探尋更新的科學的訓練方法。下面是學習啦小編為大家整理2016年晨曦拉丁舞表演視頻，供大家參考!

　　拉丁舞重心轉換的方法

　　體會拉丁舞中重心轉換，可能會給拉丁舞的初學者帶來一些困惑，而對于年齡比較小的孩子來說，理解重心這個詞語有些困難。這里講一個簡單的練習，來體會重心轉換的感覺，可以加在講解重心時作為輔助練習。

　　先正常站立，腳尖外開90度。1時將左腳向左移動一步，膝蓋向外彎曲，臀部下坐，上半身直立，身體在兩腳之間。2時身體直立，朝左移動，重心在左腳上，右腳腳尖點地。3時膝蓋彎曲，略下蹲，身體在兩腳之間，腳跟落地，重力由兩腳共同承擔。

　　4時身體直立到右腳上，左腳腳尖點地。5、6時繼續(xù)下蹲，重心向左移動，右腳點地。7、8時回到并腳跟站立的姿勢。下一個八拍右腳向右移動，體會從右到左重心移動的感覺。接下來1時左腳向前邁出一步，腳尖沖外，身體下蹲，重心前移，再下蹲，重心向后移動。

　　同樣重復右腳向前邁出，左腳向后邁出一步，以及右腳向后邁出一步后換重心。接下來是拉丁舞中的邁步專項訓練，并腳站立。身體重心向前，右腳膝蓋彎曲后小腿向前邁出，之后迅速伸直，根據腳尖、腳前掌、全腳掌的順序落地，重心大部分在右腳上，左腳腳尖落地，兩腳腳尖外開。

　　這個邁步要在一拍以內完成，身體保持同樣的高度。同樣練習右腳向右、向后的邁步，以及左腳向前、向左、向后的邁步。這樣的訓練順序，會幫助初學者理解拉丁舞中重心轉換的感覺。

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