單人拉丁舞倫巴教學(xué)視頻
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單人拉丁舞倫巴教學(xué)視頻
體育舞蹈分為兩個(gè)大類,拉丁舞是其中之一,拉丁舞包含：倫巴、恰恰、桑巴、斗牛、牛仔五個(gè)子項(xiàng)目。而倫巴舞是“拉丁舞之母”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的單人拉丁舞倫巴教學(xué)視頻，供大家參考!
單人拉丁舞倫巴教學(xué)視頻
拉丁舞初學(xué)者注意事項(xiàng)
1.男士宜為短發(fā)，長發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過大。
2.服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長于膝蓋，以免影響運(yùn)動(dòng)。鞋子有專門的舞鞋，但在訓(xùn)練時(shí)以舒適為宜，最好是平底。
3.注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請(qǐng)，女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后，一定要答謝觀眾，男士還應(yīng)將女士送回。
4.初學(xué)者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。
5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動(dòng)作僵硬。
6.在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù);
7.避免扭腰過猛，應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn);
8.若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習(xí)。
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