少兒拉丁舞單人恰恰表演視頻
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拉丁舞是集體育和舞蹈一體的一項體育運動項目,拉丁舞的教學訓練是實現拉丁舞持續(xù)、快速、健康發(fā)展的關鍵,是拉丁舞推廣的重要手段之一。下面是學習啦小編為大家整理少兒拉丁舞單人恰恰表演視頻相關資料，供大家參考!
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拉丁舞呼吸的練習法
拉丁舞呼吸的練習法 ：吸如流水，呼如抽絲的外在動作主要是提、沉、含、腆等基本元素，以及控制類動作：要求呼吸快收，一剎那問的凝聚爆發(fā)呼吸法，通過合理調節(jié)呼吸來提高動作的質量，使內外力和諧統(tǒng)一，達到動作的舒展、飄逸效果。運動中的呼吸是自然呼吸和控制呼吸相配合，呼氣大多是由完成動作的需要來決定，將氣慢慢呼出吸要快而多，呼時慢而少。這都要求思維來準確控制。有意識的練習呼吸
1.提氣法提氣是指在吸氣的同時，腹部內收，胸腔盡力擴展，胸部呼吸肌與頸部肌也參加收縮的一種方法。這種呼吸方法能使人體重心提高，使胸腔、頭頸部向上提而又相對固定形成一個暫時固定的區(qū)域。例如在倫巴的4，1拍需要吸氣積蓄力量，使身體盡量延伸。
2.托氣法托氣是吸氣將結束時緊接著來一個由慢漸快的半吸氣，并突然止于閉氣叫托氣。也就是說呼而未盡之氣，托于體內，這樣既可以助動作截然有節(jié)、姿勢優(yōu)美，又可突出精神飽滿、氣勢雄偉、姿勢威武的風格。在旋轉時，要把氣吸到腹部，身體固定于一個垂直軸旋轉。
3.沉氣法沉氣是一種典型的腹式呼吸過程。通過膈肌的上下運動和腹肌的波浪起伏，可使腹腔內的臟器產生蠕動，使氣沉丹田。氣沉丹田是最主要的呼吸方法，它能使胸部寬松，腹部充實。同胸式呼吸相比，腹式呼吸是吸入氣體總量的60%以上，它能使運動持久。氣沉丹田使腹、腰部穩(wěn)定重心低而根基穩(wěn)。
4.呼吸結合動作練習 呼吸練習是，可以把數節(jié)拍當作一種訓練呼吸的方法，不僅可以記住每拍的動作，還可以練習呼吸。比如倫巴中的方形步，
1拍吸氣延伸，
2拍呼氣放重心。
3拍吸氣積蓄力量在中段位置。
4拍呼氣并迅速完成動作。1和3拍吸氣積蓄力量可以使動作更有爆發(fā)力，并可以使動作更有張力。還可以在完成動作時采用吼聲法的哈、嘿、呀等呼氣，以氣助勢。增強肌肉的收縮力量。
5.呼吸結合套路練習在拉丁舞的套路中，利用動作的特點以及對拉丁舞動作的理解，調整最佳的呼吸方式。呼吸與動作緊密相結合，不僅可以改變動作的質感和情感，還可以使動作顯得豐滿，更具張力。
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