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雙人拉丁舞教學(xué)視頻大全

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雙人拉丁舞教學(xué)視頻大全

  當(dāng)前拉丁舞在我國迅速發(fā)展,各種大型比賽層出不窮。不管是拉丁舞比賽還是拉丁舞表演都需要很強的身體素質(zhì)與技術(shù)水平,而拉丁舞身體素質(zhì)與運動技術(shù)要求舞者經(jīng)過長期的刻苦訓(xùn)練訓(xùn)練,要練出較強的身體素質(zhì)與運動技術(shù)就要不斷地探尋更新的科學(xué)的訓(xùn)練方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理雙人拉丁舞教學(xué)視頻大全,供大家參考!

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  拉丁舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練站樁技巧

  站樁,前進步站樁和后退步站樁。這個是練好前進后退步的前提。以左腳為例。

  原地站樁基本要領(lǐng):

  左腳跟抬起,擦過右腳跟內(nèi)側(cè),腳尖著地

  重心移到右腳

  膝蓋朝正前方

  身體其他部位動作要領(lǐng)與基本站姿一樣

  易犯錯誤:

  膝蓋內(nèi)扣封閉(chacha里面需要,但是rumba里面膝蓋不需要內(nèi)扣)

  松胯

  前進步站樁基本要領(lǐng):

  原地站樁起,左腳腳尖向后送,直到左腳腳尖與右腳腳跟的距離與肩部同寬的位置

  左腳腳尖與右腳腳跟在同一條直線上

  左腳大腳指內(nèi)側(cè)著地,略微內(nèi)扣,腳背拉直

  兩腿自然伸直

  胯部盡量往左側(cè)后拉

  右腿,右胯,右肋,右肩垂直于地面,在一條直線上

  重心在右腳

  其他與基本站姿相同

  易犯錯誤:

  左腳不是大腳指內(nèi)側(cè)著地,沒有內(nèi)扣

  胯部后拉程度不夠,導(dǎo)致胯部松弛

  右側(cè)部位不在一條直線上,不垂直地面

  身體前傾過大,重心不穩(wěn)

  兩腳之間的距離過大,或者過小,整體感覺別扭

  兩腿沒有伸直,膝蓋下垂,立體感不強

  后退步站樁基本要領(lǐng):

  從原地站樁起,左腳腳尖著地,向身體前方送出,至與肩部同寬位置,小腳趾內(nèi)側(cè)著地,略微內(nèi)扣,腳背繃直

  重心轉(zhuǎn)移至右腳,右側(cè)位保持一條直線

  其他與基本站姿相同

  易犯錯誤:

  右胯松弛,臀部后翹,右側(cè)位沒有在一條直線上,要把胯部收緊

  腳背沒有繃直

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