少兒拉丁舞銀牌考級視頻
隨著國標(biāo)舞在我國的發(fā)展,在青少年的舞蹈教學(xué)課堂上也出現(xiàn)了一種學(xué)生和家長熱愛的舞蹈——拉丁舞。近些年來,隨著少兒拉丁舞教學(xué)的不斷完善,越來越多的孩子加入到拉丁舞學(xué)習(xí)的大潮中。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來少兒拉丁舞銀牌考級視頻,希望大家喜歡!
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拉丁舞和倫巴的基礎(chǔ)練習(xí)方法
一、手部打開和延伸
手部打開的練習(xí)方法:
以右手為例,男士大拇指和食指呈八字分開,略上翹,其余三個指頭并攏,下壓,腕部下壓,這是男士的基本手型。女士為其余三個指頭分開,形成蘭花指型。
掌心朝向左胸口心房位置,右臂與前臂彎曲,然后在右臂帶動下,向右側(cè)方向右臂,前臂,手掌依次打開,掌心朝下,或者后下方,腕部下壓。
收手時,在右臂與前臂的帶動下,掌心朝后方,掌型不變,經(jīng)過肩,胸高度,回到左胸口心房位置。
左手亦然。
手部的延伸練習(xí)方法:
現(xiàn)在介紹一種新的練習(xí)方法,本人以前還沒有見過,給大家介紹一下。我稱之為“甩沙子”。
起于基本站姿,感覺右手握住一手沙子,然后使勁向前甩,手張開,為基本手型,掌心朝上,感受到有一股向前探的延伸力量,然后隨著慣性自然劃圓,到達(dá)頭頂后,掌心朝下,繼續(xù)劃圓,回到起初位置。
向前甩時,身體不要向前傾,下半身不動,右手甩時,肩部側(cè)向,與手在一條直線上。
左右手可以交替配合。
前者方法也可以感覺到延伸的感覺。后者方法則更為形象地把延伸的感覺表現(xiàn)出來。在倫巴的一些花樣動作里面,都會用到這樣的延伸感覺,來表現(xiàn)男女舞者之間的纏綿柔情的意思。
二、前進(jìn)后退步
前進(jìn)步動作的基本要領(lǐng):
起始于前進(jìn)步站樁(以左腳為例),左腳尖著地,向前送出,從右腳內(nèi)側(cè)擦過,此時重心仍然在右腳,到肩寬位置時,重心過渡到左腳,右腳腳尖著地,到達(dá)右腳前進(jìn)站樁的站姿。
三點練習(xí)法:
將前進(jìn)步分解成三個點,第一個點,收胯,左腳膝蓋放松,腳背下壓,腳尖擦地;第二個點,左腳擦過右腳腳跟,到達(dá)肩寬位置,重心轉(zhuǎn)移到左腳,右腳前腳掌著地,胯仍然是平跨;第三個點,送胯,盡量往右側(cè)后拉,同時右腳大腳趾內(nèi)側(cè)著地,略微內(nèi)扣,到達(dá)最高點。如此反復(fù)練習(xí)。
重點:
站姿仍然要保持筆直,前進(jìn)時略往前傾,給人一種立體感。注意不可因為慣性而前傾過大。
練熟悉之后,將胯位連續(xù)起來練,先沒有音樂,一步一步連熟悉,使身體熟悉這個過程,然后再跟著音樂練習(xí)。三個點其實是這樣分配的,第一個點,two,第二個點,and,第三個點,three。其中and這個點,是在左腳擦右腳腳跟之前,重心在兩腳之間的位置,而不是在擦過右腳跟的位置。Three過后的 and,跟two 后面的and 一樣,但是four 是第二個點中的前腳掌著地,到one時,腳背繃直,膝蓋繃直,到達(dá)最高點,胯位在four, one中一直在過渡,直到one點結(jié)束時,胯位送到最大,即身體的側(cè)位也是最大??梢悦黠@感覺到腳尖觸地,吸收地板力量,使得身體略微前傾,然后做下一個拍子。
上半身仍然保持不動,但是身體側(cè)身位直線要跟隨重心的轉(zhuǎn)移。
前進(jìn)的路線:可兩腳走兩平行線,也可兩腳走一線,也可兩腳走交叉線(要到一定程度,如果胯可以練到非??鋸埖脑挘ㄗh初學(xué)者不要嘗試),切不可向兩側(cè)走(這個錯誤應(yīng)該不會犯吧)。初學(xué)者還是走兩線,走一線容易站不穩(wěn)。
關(guān)于胯部的擠壓:送胯其實就是一個擠胯的過程。身體的感受是胯受兩側(cè)肋骨的擠壓達(dá)到送胯的目的,其實是由背部肩胛骨給肋骨的擠壓,而肩胛骨的擠壓是由手臂的擠壓造成的。這個擠壓過程非常難做到,也非常難感覺。初學(xué)時還是以單純的送胯為宜,到位即可。
后退步:
起始于后退步站樁(以左腳為例),左腳膝蓋略臺,腳尖著地,收腳,擦過右腳腳跟,到后面肩寬位置,重心轉(zhuǎn)移到左腳,胯位往后送到后胯位,右腳小腳趾內(nèi)側(cè)著地,到達(dá)后退步站樁(右腳)。
兩點練習(xí)法:
第一點,收腳,腳尖著地,擦過右腳腳跟,到達(dá)肩寬位置,重心轉(zhuǎn)移到左腳,右腳小腳趾內(nèi)側(cè)著地,腳背,膝蓋繃直,臀部略收緊;第二點,往左側(cè)送胯,擠壓,接下一個后退步。反復(fù)練習(xí)
重點:
上半身站姿仍然保持不動,跟隨重心的轉(zhuǎn)換而動,側(cè)身位仍然保持直線。
兩個點在音樂中的為:第一個點,two,第二個點,and。如此交替。Four ,one時,one為擠胯到達(dá)最大點,然后接two。
練習(xí)時要注意控制由于轉(zhuǎn)移重心,而導(dǎo)致的慣性。要控制好這個慣性,不然導(dǎo)致過早地送胯,后面的and就做不出來感覺,給人的感覺很別扭,覺得不充分。
而跟著音樂練習(xí)時要忽略掉這兩點的存在,在音樂的節(jié)拍中流暢地把身體的律動表現(xiàn)出來。
關(guān)于身體的律動:律動,是一種連續(xù)的,延伸的,流暢的感覺。反映在身體上,就是手的自然延伸,胯位的連續(xù)變換,腳步的流暢自然,給人整體的律動美感。形象地來說,上半身肩部的巋然不動,手展現(xiàn)出來的自然延伸,身體中部胯部和腰部的盡情扭動,下半身的腿和腳的動作流暢到位,體現(xiàn)對地板力量的吸收。
感覺自己掌握的感覺比較好的,還是前進(jìn)后退步,因為長期壓腳背的原因,使得腳背繃直,自然地將腳背下壓,感受腳與地板的力量。
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