少兒雙人拉丁舞牛仔表演視頻
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拉丁舞入門學(xué)員應(yīng)從體育方面著手著手來(lái)提高力量、和形體姿態(tài),同時(shí)兼顧樂(lè)感的培養(yǎng),了解不同風(fēng)格的音樂(lè),最后將拉丁舞元素與音樂(lè)結(jié)合訓(xùn)練。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了少兒雙人拉丁舞牛仔表演視頻,一起來(lái)看看吧。
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拉丁舞的六大旋轉(zhuǎn)技巧
拉丁舞要想練好旋轉(zhuǎn)首先是一個(gè)型的問(wèn)題,其實(shí)能把型保持好,你的旋轉(zhuǎn)就穩(wěn)能穩(wěn)很多了,那么我們練習(xí)旋轉(zhuǎn)要保持一個(gè)什么樣的型?跟我們平時(shí)的站姿一樣!有朋友說(shuō)了,既然都一樣那還有什么好練的,每天練舞我們連站都站不好么?還真別說(shuō),站好其實(shí)不簡(jiǎn)單,尤其是在旋轉(zhuǎn)中依然能站好。
首先基本的站姿我們都能站,站穩(wěn)了我們做第二個(gè)站姿練習(xí),將腳尖踮起來(lái)站,練腳踝。但是今天我要講的側(cè)重點(diǎn)不在腳踝,而在上身。腳尖踮起來(lái)了我們的上身還有像剛剛的站姿一樣保持么?還是有些學(xué)員為了保持踮腳的狀態(tài)上身就前后仰了。不動(dòng)的時(shí)候這樣前后仰問(wèn)題還不是很大,但是旋轉(zhuǎn)時(shí)這樣的仰就會(huì)讓你失去軸心了。
旋轉(zhuǎn)是一個(gè)綜合能力比較高并且有難度的問(wèn)題,在任何舞蹈中都離不開的。當(dāng)然旋轉(zhuǎn)有諸多的旋轉(zhuǎn),下面就拉丁舞常用的旋轉(zhuǎn)在訓(xùn)練中要注意的幾點(diǎn)談一談:
(1)頭的定位,即留頭。如果在快速轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中,你的頭與身體一起走的話,你就會(huì)分不清你該往那個(gè)方向行進(jìn)。這時(shí)你就該用你的頭先在你所要行進(jìn)的方向定一個(gè)點(diǎn),當(dāng)你的身體旋轉(zhuǎn)180度時(shí),頭所定的點(diǎn)位置不變。在后180度的旋轉(zhuǎn)中,你的頭要比身體先到你所定的那個(gè)點(diǎn)。也就是說(shuō)頭要最長(zhǎng)時(shí)間的留在你要旋轉(zhuǎn)路線的方向,最短的時(shí)間轉(zhuǎn)動(dòng)。
(2)重心的轉(zhuǎn)換。在轉(zhuǎn)動(dòng)中,兩只腳會(huì)有一個(gè)換重心的過(guò)程。在行進(jìn)中,有3個(gè)重心位置在不斷轉(zhuǎn)換。比如,在逆時(shí)針轉(zhuǎn)中,第一個(gè)180度時(shí),你要有一個(gè)從左腳到兩腳中心重心轉(zhuǎn)換的過(guò)程,到后180度時(shí),就是一個(gè)兩腳中心到右腳重心轉(zhuǎn)換的過(guò)程,這就完成了一圈的轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)然,在轉(zhuǎn)換的過(guò)程中,按照個(gè)人對(duì)重心的承受度、控制力、個(gè)人條件等的不同,兩只腳在轉(zhuǎn)換過(guò)程中分配重心的多與少也就不同。(在旋轉(zhuǎn)中尋找適合自己的重心分配)
(3)后腳跟落地的速度。在快速旋轉(zhuǎn)將要結(jié)束時(shí),為了更好的控制住,腳跟落地的速度也是不容被忽視的(這里說(shuō)的是大多數(shù)用腳掌的旋轉(zhuǎn))
(4)呼吸的控制。用呼吸有素的控制身體,在旋轉(zhuǎn)中一樣是很重要的。我們常常在旋轉(zhuǎn)多圈后,為了更好的控制身體并定位,使有快與慢,靜與動(dòng)的結(jié)合,采取的呼吸往往是閉氣。
(5)身體的垂直度。即脊椎、尾椎與頸椎形成一條直線,不僅是在起位,還要在轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中一直保持。這種垂直貫穿始終,為了更好的保持垂直,你可以轉(zhuǎn)變思維,不要認(rèn)為是在旋轉(zhuǎn),你可以認(rèn)為你是在長(zhǎng)高。
(6)身體的緊湊度。在轉(zhuǎn)動(dòng)中,身體一定要收緊,但是不能僵硬。兩腿之間的內(nèi)側(cè)肌夾緊,同時(shí)腳在轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中跨度不能太大,不然影響轉(zhuǎn)圈的速度。
將芭蕾舞作為練習(xí)拉丁舞旋轉(zhuǎn)的輔助內(nèi)容時(shí),我們還可以從單手扶把的動(dòng)作開始練習(xí),感受全腳、半腳掌、腳尖等旋轉(zhuǎn)狀態(tài)中會(huì)出現(xiàn)的各種動(dòng)作瞬間,這樣就能夠更好地感受轉(zhuǎn)體過(guò)程中身體各部位的協(xié)調(diào)用力,再配以各種舞蹈動(dòng)作,以提高拉丁舞旋轉(zhuǎn)的質(zhì)量。
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