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少兒恰恰拉丁舞教學(xué)視頻大全

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少兒恰恰拉丁舞教學(xué)視頻大全

  拉丁舞是集體育和舞蹈一體的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,拉丁舞的教學(xué)訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)拉丁舞持續(xù)、快速、健康發(fā)展的關(guān)鍵,是拉丁舞推廣的重要手段之一。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了少兒恰恰拉丁舞教學(xué)視頻大全,一起來看看吧。

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  要想盡快的學(xué)好拉丁舞,首先必須腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)拉丁三元素

  1:轉(zhuǎn)動(dòng)(以解放中段為目的)、

  2:律動(dòng)(解決跳拉丁舞的風(fēng)格)

  3:移動(dòng)(解決用主力腿跳舞的方法);

  她們包含了拉丁舞的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,是拉丁舞風(fēng)格的濃縮。那么掌握拉丁三元素程度如何,將決定你學(xué)習(xí)拉丁舞的進(jìn)程速度,所以要盡快掌握好

  拉丁三元素的技巧

  1;轉(zhuǎn)動(dòng)

  方法:頭正對(duì)前方,身體上下身進(jìn)行反方向運(yùn)動(dòng)

  要點(diǎn):保持好垂直重心,上身盡量保持安靜及正對(duì)前方,以中段進(jìn)行反方向的扭轉(zhuǎn),上下身要產(chǎn)生對(duì)抗用力,避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動(dòng)方向轉(zhuǎn)動(dòng),這樣就沒有了對(duì)抗力。

  2:律動(dòng)

  方法:在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習(xí)

  要點(diǎn):保持非常好的垂直重心,在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上盡量的把重心放在一只腿上然后進(jìn)行交替,上下身要一直保持好對(duì)抗力,在重心轉(zhuǎn)移交替時(shí),注意對(duì)抗力也不能松懈

  3:移動(dòng)包括:原地移動(dòng)步,庫克拉恰(左右,及前后) 前后走步,倫巴基本步等

  方法:在律動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習(xí)及半重心轉(zhuǎn)移練習(xí)

  要點(diǎn):在主力腿上移動(dòng)(即我們的重心腿),移動(dòng)時(shí)靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的力推動(dòng)

  我們的身體進(jìn)行移動(dòng)。

  A: 在原地移動(dòng)步練習(xí)中,重心移動(dòng)推動(dòng)前的放重心,動(dòng)力腿也要伸直而且要迅速的放重心。

  B: 庫克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習(xí),在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上重心的推移和放重心的結(jié)合,而形成了8的運(yùn)動(dòng)軌跡,避免原地的擺胯而無重心的轉(zhuǎn)移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯(cuò)誤的和過時(shí)的

  跳法。

  C: 在前后走步時(shí),注意主力腿推動(dòng)前進(jìn)或后退時(shí)著力于地板的時(shí)間盡量長,在重心轉(zhuǎn)移時(shí)要經(jīng)過兩只腿同時(shí)著力于地板的過程,然后才推進(jìn)轉(zhuǎn)移重心,不要一下就把重心從一只腿迅速推

  向另一只腿

  D: 倫巴基本步練習(xí)時(shí),注意每次重心轉(zhuǎn)移時(shí)動(dòng)力腿都要經(jīng)過主力腿后才進(jìn)行前后左右的移動(dòng)

  另外在拉丁元素整個(gè)練習(xí)過程中,重心不要上下起伏,肩部下壓,這樣對(duì)抗地板的壓力才能使動(dòng)作粘在地板上移動(dòng),這樣看上去才會(huì)專業(yè)。另外身體一直保持著對(duì)抗的扭力,在重心轉(zhuǎn)移時(shí)初學(xué)者往往容易懈掉對(duì)抗力,所以練習(xí)中要注意保持,一旦習(xí)慣了這種用力方式,練習(xí)會(huì)變得輕松。

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