國標舞拉丁舞教學視頻
拉丁舞是集體育和舞蹈一體的一項體育運動項目,拉丁舞的教學訓練是實現(xiàn)拉丁舞持續(xù)、快速、健康發(fā)展的關(guān)鍵,是拉丁舞推廣的重要手段之一。下面是學習啦小編為大家整理國標舞拉丁舞教學視頻,供大家參考!
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女生跳拉丁舞的好處
拉丁舞自然的抬頭、挺胸、收腹等一系列動作看起來是那么挺拔,讓女性更性感。
1、紐約步
強調(diào)大腿內(nèi)側(cè)的力量,體會重心隨著舞步變化而變化,訓練身體的平衡能力。
要點:動作要體現(xiàn)出一種力量美。
2、波塔弗戈一點滑步
名叫Bota Fggos的動作,是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動腰運動,胯再向后劃圓。
要點:胯部要大幅度扭動。
3、弗拉明戈舞
練習弗拉明戈舞可以很好提升氣質(zhì)美,鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。
要點:動作張馳有度,體會集熱情,優(yōu)雅,奔放與高貴于—體。
4、弓箭步
這個動作可以有效塑臀,提臀。做動作時,臀部肌肉收緊,腿部向后拉直,前面的腿呈直角。
要點:腰+胯要挺直,腹收緊,脖子向上伸直,雙肩向下沉。
5、轉(zhuǎn)胯動作
轉(zhuǎn)胯動作做到位可以有效美臀,美化身體曲線。
要點:動作要做得自信,轉(zhuǎn)動要到位。
6、轉(zhuǎn)肩動作
自然站立,手臂放松,略抬起上臂,將手臂向身體兩側(cè)打開,雙肩分別向上提同時向后做劃圓動作。
要點:雙肩肌肉放松,分別向同方向自然轉(zhuǎn)動。
7、古巴轉(zhuǎn)肩
一個具有難度的動作,也是鍛煉身協(xié)調(diào)性的動作。整個人自然站立,手臂放松,右肩提起向前做劃圓動作,左肩在右肩動作的同時向后劃圓,與此同時,臀部逆時扭動。
要點:雙肩一定要同時向相向的兩個方向劃圓。
看到這些優(yōu)美的動作你再也不用去羨慕別人了,從此你就可以讓別人為你著迷為你瘋狂,從此你就是別人的焦點了。
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