國際少年拉丁舞比賽視頻
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國際少年拉丁舞比賽視頻
只有身體素質(zhì)練習是提高技術(shù)水平的基礎(chǔ),只有具備相當好的身體素質(zhì)的選手,才能更精確地完成各種高技術(shù)的動作,提高技術(shù)質(zhì)量,爭取競賽中拿到好成績。拉丁舞對少年的身體素質(zhì)有很大的改善。下面是學習啦小編為大家整理國際少年拉丁舞比賽視頻,供大家參考!
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女性在練習拉丁舞時應該注意的飲食問題
A、碳水化合物不能少 由于需要大量的體力運動,米飯、饅頭等主食不能夠少
節(jié)食會造成體力不足,容易造成氣虛體弱,變天時多發(fā)感冒,而且影響練習。如果晚飯后不跳舞,可以適當減量。
B、飲食以清淡為主
多的香料會刺激,在跳完舞后會加倍增強饑餓感,很難控制飲食。清淡些的東西可以使腸胃更敏感些,跳舞前可以吃咸一些的東西,增加體內(nèi)的鹽分。油炸、燒烤食物可以在中午及以前食用,蔬菜水果要補充足夠。
C、少喝飲料,適量喝水
碳酸飲料不用說,會令人像氣球一樣發(fā)起來。即使一些普通的飲料,里面的糖分也很高,跳舞時需要很多的水分,如果養(yǎng)成喝飲料的習慣,會持續(xù)攝入過多的能量。水分要適當,跳舞后很容易過量飲水,造成水腫。
D、晚上8點以后不要進食
晚飯后跳舞,快睡覺前就會很餓,但這個時候進食,會不斷長胖。
E、舞蹈練習時不要使用香水
在平常的舞蹈練習中,就不要頻繁使用香水,很多香水的味道會刺激荷爾蒙分泌,使得體內(nèi)脂肪和肌肉含量都增多。
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