拉丁舞倫巴基礎(chǔ)視頻教學(xué)
拉丁舞是體育競技舞蹈,具有極強(qiáng)的風(fēng)格、爆發(fā)力和技巧,將音樂和舞蹈有機(jī)地融合起來。拉丁舞的教學(xué)能夠豐富人們的文化生活。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集拉丁舞倫巴基礎(chǔ)視頻教學(xué),一起來看看吧。
拉丁舞倫巴基礎(chǔ)視頻教學(xué)
女生跳拉丁舞的好處
拉丁舞自然的抬頭、挺胸、收腹等一系列動(dòng)作看起來是那么挺拔,讓女性更性感。
1、紐約步
強(qiáng)調(diào)大腿內(nèi)側(cè)的力量,體會(huì)重心隨著舞步變化而變化,訓(xùn)練身體的平衡能力。
要點(diǎn):動(dòng)作要體現(xiàn)出一種力量美。
2、波塔弗戈一點(diǎn)滑步
名叫Bota Fggos的動(dòng)作,是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動(dòng)腰運(yùn)動(dòng),胯再向后劃圓。
要點(diǎn):胯部要大幅度扭動(dòng)。
3、弗拉明戈舞
練習(xí)弗拉明戈舞可以很好提升氣質(zhì)美,鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。
要點(diǎn):動(dòng)作張馳有度,體會(huì)集熱情,優(yōu)雅,奔放與高貴于—體。
4、弓箭步
這個(gè)動(dòng)作可以有效塑臀,提臀。做動(dòng)作時(shí),臀部肌肉收緊,腿部向后拉直,前面的腿呈直角。
要點(diǎn):腰+胯要挺直,腹收緊,脖子向上伸直,雙肩向下沉。
5、轉(zhuǎn)胯動(dòng)作
轉(zhuǎn)胯動(dòng)作做到位可以有效美臀,美化身體曲線。
要點(diǎn):動(dòng)作要做得自信,轉(zhuǎn)動(dòng)要到位。
6、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作
自然站立,手臂放松,略抬起上臂,將手臂向身體兩側(cè)打開,雙肩分別向上提同時(shí)向后做劃圓動(dòng)作。
要點(diǎn):雙肩肌肉放松,分別向同方向自然轉(zhuǎn)動(dòng)。
7、古巴轉(zhuǎn)肩
一個(gè)具有難度的動(dòng)作,也是鍛煉身協(xié)調(diào)性的動(dòng)作。整個(gè)人自然站立,手臂放松,右肩提起向前做劃圓動(dòng)作,左肩在右肩動(dòng)作的同時(shí)向后劃圓,與此同時(shí),臀部逆時(shí)扭動(dòng)。
要點(diǎn):雙肩一定要同時(shí)向相向的兩個(gè)方向劃圓。
看到這些優(yōu)美的動(dòng)作你再也不用去羨慕別人了,從此你就可以讓別人為你著迷為你瘋狂,從此你就是別人的焦點(diǎn)了。
拉丁舞倫巴基礎(chǔ)視頻教學(xué)相關(guān)文章: