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單人倫巴花樣套路教學(xué)視頻

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  拉丁舞項目的競技性越來越高,拉丁舞選手為了追求更好的運動成績使得拉丁舞動作編排不斷創(chuàng)新,動作難度逐年加大,對完成各舞蹈技術(shù)動作的準確性要求越來越高。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了單人倫巴花樣套路教學(xué)視頻,一起來看看吧。

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  拉丁手臂姿勢的技巧

  相信大多數(shù)人都和我一樣,是成年以后才接觸拉丁舞,并且大多數(shù)人沒有什么舞蹈基礎(chǔ),如何呈現(xiàn)出漂亮、協(xié)調(diào)的手臂姿勢,是學(xué)習(xí)拉丁舞一段時間后,腰腿腳基本功過關(guān)、熟練掌握一兩個套路后,應(yīng)注意解決的問題。

  注意觀察手臂動作不協(xié)調(diào)的朋友們,就會發(fā)現(xiàn)他們的后背沒有力量的延伸,側(cè)腰和腹肌也沒有恰當?shù)膲嚎s和延伸。

  要背部有良好的延伸,有幾個動作,可以起到一些鍛煉手臂和胸腰協(xié)調(diào)性的作用??梢苑乓皇坠?jié)奏明確熱烈的歌曲作為背景音樂。

  1、雙腳與肩同寬,雙手叉胯,胸部向前左后右四個方位延伸。注意,此時胯部和腿不隨胸部的運動而動,放松頭、脖和肩,并在固定位置保持靜止。連續(xù)做三個八拍,然后速度加快一倍,胸部繞圈一個八拍,八圈。反向做四個八拍。

  說明:這個動作鍛煉中腰及背部的協(xié)調(diào)性,注意其他部位不要隨胸部的運動而動,胸部運動的幅度要盡可能加大。

  2、站姿與前相同,放松肩部,手臂和胸部運動,其他部位靜止。胸到左后方,然后直接到達右前方。在胸部向左后方運動時,小臂和手腕帶動手臂向相反延伸,當胸部到達左后方時,手臂到達最右前方。胸部向右前運動時,小臂和手腕帶動手臂向左后方向運動,當胸部到達最右前時,手臂在最左后方。兩拍一個往復(fù)。反方向同樣。

  說明:此動作過程中,手心向下,手腕和小臂灌注滿力量,帶動手指和大臂。此動作可以增加胸腰的靈活性,以及和手臂的配合,手臂該如何用力,能增強弓二頭肌和胸肌的力量控制。一定要注意肩部下沉,不隨手臂和胸部的運動而動。

  這兩個動作在多次反復(fù)練習(xí),盡量優(yōu)美一些,并有恰當?shù)牧α?,就會使手臂對力量的大小有了肌肉記憶,這個力量貫穿的程度可以當作拉丁舞中手臂的力量的最基礎(chǔ)訓(xùn)練。

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