拉丁舞基本動作分解視頻
在全世界拉丁舞運動員競技水平日益接近的情況下,高強(qiáng)度高水平的競技要求運動員除了能夠掌握各舞種的基本技術(shù)和具備良好的表現(xiàn)力之外,還需要良好的身體素質(zhì)作為支撐。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了拉丁舞基本動作分解視頻,一起來看看吧。
拉丁舞基本動作分解視頻
學(xué)拉丁舞應(yīng)該掌握的姿態(tài)
姿態(tài)一
站立時,懸頂拔背。這樣,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同時,可以增加頸部到腰腹的長度,更重要的是使身體保持舞蹈的直腰,而不呈現(xiàn)猥瑣、無精打采的狀態(tài)。
姿態(tài)二
頭部向上,感覺從耳根部位開始頭部向上豎起,能起到精伸提起的作用,同肘,要感覺頸的長度,耳朵和肩膊的距離。
姿態(tài)三
兩肩松垂,兩肘微微向下松沉。跳拉丁舞時,握持不要夾得太緊,也不能大松軟;要穩(wěn)固,十分堅定,有彈性,不能僵硬。
姿態(tài)四
確定收小腹,利用丹田內(nèi)氣控制呼吸 (而牛仔舞時為了保持迅速而較高的跳躍,需要將氣息留在胸腔),胸部要非常舒松自然。
姿態(tài)五
人在水中跟地面一樣,可以通過呼吸使身體變輕。
姿態(tài)六
頭部的轉(zhuǎn)動,要帶動整個脊柱轉(zhuǎn)動,而不是頭頸單獨轉(zhuǎn)動。
姿態(tài)七
腰胯要放松,感覺腰腿至腳大拇指的長度。
姿態(tài)八
上半身要往上伸拔,使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣,既松垂畢直而又靈活,這樣,從中腰起,上下就有一種對拉的抗衡力,尤如禾苗的生長,根往下生,莖往上長;使身體放長,增加身體上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加彈性和爆發(fā)力。這樣,就會有更好的表現(xiàn)。
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