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拉丁舞雙人恰恰金牌教學(xué)視頻

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拉丁舞雙人恰恰金牌教學(xué)視頻

  拉丁舞屬于一項舞蹈運(yùn)動項目,早在我國20世紀(jì)80年代便得到開展,目前我國每年都會舉行大大小小的拉丁舞競賽。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了拉丁舞雙人恰恰金牌教學(xué)視頻,一起來看看吧。

  拉丁舞雙人恰恰金牌教學(xué)視頻

  常跳拉丁舞的好處

  1、強(qiáng)心臟

  拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

  2、健肌肉

  常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。

  常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正

  3、活關(guān)節(jié)

  研究表明,避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié),而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛煉。

  4、護(hù)脊椎

  常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

  5、促呼吸

  研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量,可以更有效地預(yù)防疾病。

  6、減腹脂

  人的腹部一般不容易活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。

  此外,經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時,跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。

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