寶寶拉丁舞視頻教學(xué)

　　拉丁舞是集體育和舞蹈一體的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,拉丁舞的教學(xué)訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)拉丁舞持續(xù)、快速、健康發(fā)展的關(guān)鍵,是拉丁舞推廣的重要手段之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的寶寶拉丁舞視頻教學(xué)，希望對(duì)您有所幫助!

　　寶寶拉丁舞視頻教學(xué)

　　拉丁舞基本步法

　　1)走步 前后走步，向前走時(shí)重心在前腳，身體隨著前腳的邁出一起向前，幅度和速度相同;后退時(shí)重心在后腳，身體隨后腳的后撤而迅速向后移動(dòng)。移動(dòng)過(guò)程中，胯步隨著腳步向上傳輸?shù)牧ΧD(zhuǎn)動(dòng)。移動(dòng)的一只腳，對(duì)應(yīng)另外的上臂向內(nèi)側(cè)下方畫圓再打直。不是重心的那只腳呈腳尖著地狀，腳尖繃直。其他，和普通走路類似。基本步

　　2)方步 方步的節(jié)奏為2-3-&-4-1，與恰恰的方步基本一樣，雙腳分開(kāi)與肩同寬，重心在右腳。“2”時(shí)，先左腳上正前方，完成一個(gè)“CHECK”，然后“3”時(shí)右腳蹬直，重心在兩腳間更偏向前腳些。&時(shí)左腳經(jīng)過(guò)右腳，“4”左腳到達(dá)左邊原位，“1”時(shí)，重心迅速轉(zhuǎn)移到左腳，右腳半腳掌著地。然后“2”右腳經(jīng)過(guò)左腳向后撤出，“3”時(shí)，重心跟隨右腳，左腳為半腳掌，&時(shí)右腳經(jīng)過(guò)左腳往身體右側(cè)邁出，“1”時(shí)右腳著地，重心由左腳轉(zhuǎn)移到右腳。 與其它步伐不同，方步不可以左右腳交換，必須左腳上步，右腳后退。

　　3)紐約步 也是呈現(xiàn)出左腳在右側(cè)前方，上臂向左后上方打開(kāi)的姿態(tài)，然后回到原位。

　　4)定點(diǎn)轉(zhuǎn) 和恰恰的定點(diǎn)轉(zhuǎn)相同，也分為兩個(gè)動(dòng)作，在2-3-&-4-1一個(gè)節(jié)奏中完成。“2”時(shí)左腳從前方邁到身體右側(cè)，“3”時(shí)身體向右后方旋轉(zhuǎn)180度，重心轉(zhuǎn)移為左腳，&時(shí)重心上到右腳，同時(shí)左腳經(jīng)過(guò)右腳向身側(cè)打回，“1”時(shí)重心轉(zhuǎn)移到左腳。旋轉(zhuǎn)過(guò)程中注意放松胯部，旋轉(zhuǎn)時(shí)適當(dāng)“留頭”，即頭比身體晚一點(diǎn)到達(dá)。

　　5)庫(kù)克拉恰這是倫巴基本胯形“立體8字胯”的擴(kuò)大應(yīng)用，每一個(gè)步子中，胯都要采用立體8字的基礎(chǔ)。這個(gè)8字并非通過(guò)扭胯而得到的，而是通過(guò)重心得轉(zhuǎn)移與左右腳和地面的作用而產(chǎn)彈力，這個(gè)力向上傳輸?shù)椒潘傻目璨慷玫?，此時(shí)腰部及上身呈肌肉緊繃的狀態(tài)，并不隨胯部的律動(dòng)而搖擺。邁出右腳，身體重心向右移動(dòng)，胯骨隨重心向右前轉(zhuǎn)動(dòng)，到達(dá)極限后下壓胯骨，轉(zhuǎn)到中間時(shí)重心到達(dá)兩腿之間，然后重心向左移動(dòng)，胯骨隨重心向左前轉(zhuǎn)動(dòng)，到達(dá)極限后下壓胯骨，達(dá)到左后方時(shí)，右腳撤回合并。

　　6)手接手節(jié)奏與前面步伐相同。標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，“2”時(shí)左腳向右后方撤出，同時(shí)重心到左腳，然后“3”時(shí)身體面對(duì)原位置左手的方向，即逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)90度。然后&時(shí)向前邁出左腳，重心跟隨，“4”是身體順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度，“1”時(shí)完成，重心到達(dá)右腳。

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