學(xué)拉丁舞教程

　　要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞動(dòng)作的要領(lǐng)在于腰胯的“8”字形擺動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于學(xué)拉丁舞教程的資料，供你參考。

　　學(xué)拉丁舞教程一、從拉丁舞技巧的所謂經(jīng)典三要素說起

　　1 長(zhǎng)期以來，國標(biāo)舞界對(duì)拉丁舞的介紹、人們對(duì)它的了解，一直限于虛無縹緲的抽象描述，如風(fēng)情、風(fēng)騷、愛情、性感、纏綿、吸引、勾引、狂放、靈魂等。稍微具體一點(diǎn)，涉及技巧的詞眼有，擠壓、律動(dòng)、意念、重心轉(zhuǎn)移、平衡、高低胯、定點(diǎn)轉(zhuǎn)開關(guān)轉(zhuǎn)等，但沒上到原理高度。

　　2 拉丁舞技巧帶“三”字的說法也不少，如靈魂性感平衡三要素、轉(zhuǎn)動(dòng)律動(dòng)移動(dòng)三元素、手臂身體形式三引導(dǎo)、腳膝胯的律動(dòng)三結(jié)合、律動(dòng)的高平低三位…但繞來繞去仍說不到根本，只說到某一舞種或某一細(xì)節(jié)。

　　3 眾所周知，要素二字，僅就舞蹈而言，必須具有動(dòng)作原理，可操作的屬性。靈魂、性感，詞藻雖華麗，顯然不具備這一屬性;平衡，涉及技巧，只是反映動(dòng)作的目的而已。這三個(gè)關(guān)鍵詞沒有表達(dá)出動(dòng)作原理，不可操作，更稱不上“要素”。其他帶三字的組合，同樣表達(dá)不出動(dòng)作的原理和功能。

　　4 上述所謂三要素的關(guān)鍵詞雖然不具備要素的特征，但其中涉及的內(nèi)容卻包含要素的成分，如“用身體帶動(dòng)腳步” 之說。其他如腳、膝、胯組成身體的律動(dòng)、律動(dòng)的高、平、低位變化等，也不乏精彩。對(duì)這些精彩成分的篩選提煉和歸納演繹，具有要素特征的動(dòng)作原理才可能出現(xiàn)。

　　5 拉丁不同于摩登的最顯著特點(diǎn)是遠(yuǎn)距離共舞;雖共舞但不聯(lián)動(dòng)更不連體(另類例外)。雙方雖有引帶與跟隨的關(guān)系，更多卻是各自展現(xiàn)肢體的動(dòng)作。此外，拉丁的基本步路線，呈十字形軌跡;引帶主要不是為了造成二人相同的軌跡(另類例外)，而是向?qū)Ψ教峁┎煌壽E的信號(hào)。明確這些特點(diǎn)，對(duì)于比照摩登談拉丁很有必要。

　　學(xué)拉丁舞教程二、普遍適用于拉丁舞的第一第二動(dòng)作原理

　　1 拉丁與摩登盡管有許多不同，但動(dòng)作原理卻有許多共同之處，這就是“腳隨身動(dòng)”和“反身協(xié)調(diào)”。筆者在基本功系列文章里，曾對(duì)這兩個(gè)動(dòng)作原理做過剖析。因?yàn)槔〉倪h(yuǎn)距離共舞特點(diǎn)，需要相應(yīng)作一些變化。

　　2 第一原理，“腳隨身動(dòng)胯帶四肢”。中段胯部作為動(dòng)力源，帶動(dòng)下肢的同時(shí)帶動(dòng)上身上肢。上肢舞動(dòng)沿大臂、小臂，到手腕、手指;下肢舞動(dòng)沿大腿、小腿，到腳髁、腳趾。力量依次向外發(fā)散，形成多米諾骨牌效應(yīng)。只有遵循這一原理，才能實(shí)現(xiàn)身體的舞動(dòng)和四肢的協(xié)調(diào)。

　　至于如何實(shí)現(xiàn)腳隨身動(dòng)，則必須找到“若危若安”的感覺。通常所說的“前傾”，就是腳隨身動(dòng)靜態(tài)下的一種體現(xiàn)。

　　3 第二原理，“反身協(xié)調(diào)收腹縮臀”。反身的功能在此表現(xiàn)為以自身協(xié)調(diào)體現(xiàn)舞姿造型的效果，反身也同時(shí)為胯帶四肢而存在。反身協(xié)調(diào)配合身帶四肢，如虎添翼，錦上添花。反身的同時(shí)還必須收腹縮臀，才能使身體獲得最大限度的延伸，才能夠避免塌腰搖擺和屁股厥起。

　　必須指出，傳統(tǒng)意義上的國標(biāo)拉丁、本色拉丁延續(xù)的是芭蕾的基礎(chǔ)和風(fēng)格，決不是草裙舞的風(fēng)情、迪斯科的狂放。

　　4 第一第二動(dòng)作原理，互為依存，相互相乘，構(gòu)成所有舞步的兩大支柱。第一原理完成身體的流動(dòng)，第二原理完成身體的造型;同時(shí)使某些舞種(牛仔、恰恰)的快節(jié)奏得以實(shí)現(xiàn)，變得輕松。不以胯部為動(dòng)力源，沒有反身協(xié)調(diào)，無法適應(yīng)快節(jié)奏。

　　5 拉丁舞特別注重形體要求。為了配合胯部的8字形移(擺)動(dòng)，在臀部緊縮前提下，腳趾走內(nèi)弧線，膝蓋向內(nèi)扣，隨動(dòng)作腿重心移動(dòng)到下一位置，下身外側(cè)最大限度地向里凹，從而實(shí)現(xiàn)身體與地面垂直。

　　學(xué)拉丁舞教程三、適用于手引帶的拉丁第三動(dòng)作原理

　　1 拉丁的遠(yuǎn)距離共舞包括單手引帶、隱形引帶、雙臂閉合、完全開離四種情形。最能體現(xiàn)拉丁傳統(tǒng)特色的是單手引帶，。此時(shí)雙人摩登的“三接觸點(diǎn)”的固穩(wěn)身架功能自然讓位于單手引帶?，F(xiàn)以倫巴的阿列曼娜為例，剖析其動(dòng)作原理。

　　2 單手引帶的動(dòng)作原理是“對(duì)角傳力感覺擠壓”。所謂“對(duì)角傳力”，即男士手臂向女士傳送信號(hào)的同時(shí)，沿著人體對(duì)角線方向，通過腰胯發(fā)力造成腳部和手部的回力(反作用力)。過程描述如下：

　?、倌惺坑铱璋l(fā)力傳至腳底—②右腳底發(fā)力傳至左手腕—③左手腕引帶力傳至女士右手腕—④女士右手腕回力傳至左胯部—⑤左胯部發(fā)力傳至左腳底—瞬間(幾乎同時(shí))完成引帶與被引帶的動(dòng)作。

　　3 通常所說的“擠壓”又叫“回力”，就是對(duì)角傳力的結(jié)果，就是對(duì)角傳力造成的感覺。必須強(qiáng)調(diào)，對(duì)角著力只是“點(diǎn)到為止”。男士手臂只是提供信號(hào)，不造成動(dòng)力源。女士的動(dòng)力源仍來自女士本身、自己的胯部。男士手臂提供信號(hào)的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)感受到來自女士的“回力”。

　　顯然，這一擠壓、回力，來自“腳隨身動(dòng)”?；蛘哒f，“對(duì)角傳力感覺擠壓”這一動(dòng)作原理，是“腳隨身動(dòng)”原理的延伸。沒有這一擠壓、回力的感覺，說明違背了“腳隨身動(dòng)”原理。扇形步的感覺就很有代表性。

　　4 所謂隱形引帶，指不需要手引帶就能夠同步舞蹈，它是二人配合默契舞步熟練到一定程度的另類發(fā)揮。對(duì)本色拉丁而言，不應(yīng)該作為技巧看待，更不應(yīng)該稱其為“身體引帶”，因?yàn)檫@樣稱呼會(huì)產(chǎn)生誤導(dǎo)。

　　5 既不同于身架閉合，又不同于單手引帶的雙臂閉合，如分展步、陀螺步之類，應(yīng)當(dāng)包含單手引帶動(dòng)作原理的成分(因素); “對(duì)角傳力”動(dòng)作原理在這里延伸。

　　6 雙臂閉合斗牛舞用的最多，而且開始變味走向另類。及至雙方完全開離，則完全失去傳統(tǒng)拉丁的本色。單手引帶的對(duì)角傳力的動(dòng)作原理隨之失效。

　　學(xué)拉丁舞教程四、小結(jié)

　　1 “腳隨身動(dòng)胯帶四肢” “反身協(xié)調(diào)收腹縮臀” “對(duì)角傳力感覺擠壓”構(gòu)成“手引帶”拉丁舞的三大動(dòng)作原理。只要遵循這三大動(dòng)作原理，必然達(dá)到最佳境界。

　　2 這三大動(dòng)作原理是本色拉丁舞的本質(zhì)體現(xiàn);其他所有動(dòng)作程序、路線、腳跡、細(xì)節(jié)的描述，都離不開這三大動(dòng)作原理，都應(yīng)當(dāng)歸結(jié)到這三大動(dòng)作原理。

　　3 一第二動(dòng)作原理適用于所有舞種。對(duì)于拉丁第三動(dòng)作原理不起作用的另類舞步，第一第二動(dòng)作原理仍起作用。而且，對(duì)于拉丁的所有舞步，應(yīng)當(dāng)特別注重形體要求。

　　4 如果說摩登的身體流動(dòng)以線性斜拋的擺蕩為特色;那么拉丁的身體流動(dòng)則以水平的倒8字?jǐn)[動(dòng)為特色。必須避免原地上下顛簸，包括桑巴在內(nèi)，倫巴恰恰牛仔無一例外。