當(dāng)長(zhǎng)期堅(jiān)持爵士舞練習(xí)對(duì)身體形態(tài)、身體素質(zhì)的改善和提高效果顯著。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理《因?yàn)槟恪肪羰课璧附虒W(xué)視頻，供大家參考!

　　爵士舞靈巧度

　　爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動(dòng)作來(lái)增加刺激和娛樂(lè)性，所以舞者的動(dòng)作必須靈巧純熟，轉(zhuǎn)向的時(shí)候角度更需準(zhǔn)確迅速。

　　爵士舞柔韌性訓(xùn)練方法

　　1、小胯：

　　兩人一組，一人盤腿坐，另一人按壓其膝蓋與背部;

　　2、豎叉：先曲后腿，伸直前腿壓，再伸直雙腿;

　　3、橫叉：雙腿打開(kāi)大于九十度，先抱右腿控制，再換左腿，然后向前爬，最后打開(kāi)雙腿180度;

　　4、腳尖：跪坐在地上，臀部坐在腳后跟上，同時(shí)抬起雙膝。

　　爵士舞平衡力知識(shí)

　　動(dòng)態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣，也就是說(shuō)舞者對(duì)舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，協(xié)助轉(zhuǎn)身時(shí)得以平衡。

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