現(xiàn)代舞日本女生《Coen Sisters》教學視頻
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現(xiàn)代舞日本女生《Coen Sisters》教學視頻
雖然二十世紀初興起的現(xiàn)代舞打著“古典芭蕾一點都不美”的旗號想摒棄古典芭蕾的審美而發(fā)展，但是我們應該知道，從十九世紀四十年代開始，俄國芭蕾的發(fā)展處于鼎盛時期并超越了西歐。所幸現(xiàn)在的現(xiàn)代舞獨門獨戶，得到眾多國人的追捧。下面是學習啦小編為大家整理現(xiàn)代舞日本女生《Coen Sisters》教學視頻，供大家參考!
現(xiàn)代舞瘦身腳部練習方法
腳部練習，腳尖可向外打開
第1組動作：
STEP1：右膝向前曲，右腳掌點地;
STEP2：在上面的基礎(chǔ)上，腳尖點地;
STEP3：返回腳掌點地;
STEP4：恢復站姿;
做反方向練習。
第2組動作：
STEP1：彎曲膝蓋，雙手自然向兩側(cè)打開;
STEP2：伸直膝蓋，繃直腳背，抬起腳跟，腳掌著地;
恢復，重復練習;
TIPS：這動作有助于增加腳趾腳掌的靈活性，增強腿部的力量，美化腿部線條。
現(xiàn)代舞修長美腿瘦手臂方法
STEP1：站姿，右腳屈膝向上抬起，繃直腳背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);
STEP2：恢復站姿;
STEP3：同理，左腳屈膝向上抬起，繃直腳背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);
STEP4：恢復站姿。
TIPS：完成本動作，注意呼吸，保持身體穩(wěn)定，多練習，不久就可擁有修長的美腿，還可以瘦手臂喔!
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