現(xiàn)代舞日本女生《Coen Sisters》教學(xué)視頻
現(xiàn)代舞日本女生《Coen Sisters》教學(xué)視頻
雖然二十世紀(jì)初興起的現(xiàn)代舞打著“古典芭蕾一點(diǎn)都不美”的旗號想摒棄古典芭蕾的審美而發(fā)展,但是我們應(yīng)該知道,從十九世紀(jì)四十年代開始,俄國芭蕾的發(fā)展處于鼎盛時期并超越了西歐。所幸現(xiàn)在的現(xiàn)代舞獨(dú)門獨(dú)戶,得到眾多國人的追捧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理現(xiàn)代舞日本女生《Coen Sisters》教學(xué)視頻,供大家參考!
現(xiàn)代舞瘦身腳部練習(xí)方法
腳部練習(xí),腳尖可向外打開
第1組動作:
STEP1:右膝向前曲,右腳掌點(diǎn)地;
STEP2:在上面的基礎(chǔ)上,腳尖點(diǎn)地;
STEP3:返回腳掌點(diǎn)地;
STEP4:恢復(fù)站姿;
做反方向練習(xí)。
第2組動作:
STEP1:彎曲膝蓋,雙手自然向兩側(cè)打開;
STEP2:伸直膝蓋,繃直腳背,抬起腳跟,腳掌著地;
恢復(fù),重復(fù)練習(xí);
TIPS:這動作有助于增加腳趾腳掌的靈活性,增強(qiáng)腿部的力量,美化腿部線條。
現(xiàn)代舞修長美腿瘦手臂方法
STEP1:站姿,右腳屈膝向上抬起,繃直腳背,左手伸直向前抬起,右手向右后方抬起,保持身體站穩(wěn);
STEP2:恢復(fù)站姿;
STEP3:同理,左腳屈膝向上抬起,繃直腳背,右手伸直向前抬起,左手向右后方抬起,保持身體站穩(wěn);
STEP4:恢復(fù)站姿。
TIPS:完成本動作,注意呼吸,保持身體穩(wěn)定,多練習(xí),不久就可擁有修長的美腿,還可以瘦手臂喔!
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