現(xiàn)代舞《匆匆那年》教學(xué)視頻
現(xiàn)代舞的技術(shù)技巧是舞者們塑造人物形象、表達內(nèi)心情感,展現(xiàn)現(xiàn)代舞獨特藝術(shù)魅力的基本技能,在現(xiàn)代舞中有著不可替代的地位。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理現(xiàn)代舞《匆匆那年》教學(xué)視頻，供大家欣賞!
提高現(xiàn)代舞表現(xiàn)力的效訓(xùn)練方法
肢體末端感覺訓(xùn)練是指對四肢末端的手、腳的運動神經(jīng)末梢進行動力或靜力訓(xùn)練，使運動終極核數(shù)量增加，終板底盤變大，神經(jīng)纖維增粗，從而使手、腳的運動感覺增強的訓(xùn)練。練習(xí)肢體末端感覺的目的在于增強手指的力度和腳對地面的親和力，克服不良的手型及腳勾、松現(xiàn)象，使動作線條清晰、舒展。
手的感覺訓(xùn)練
手的感覺訓(xùn)練的兩種方法：第一，通過學(xué)習(xí)不同類型舞蹈的不同手型，增強手指的感覺。如：通過芭蕾的手型體會其柔美，通過西班牙舞手型體會其奔放，通過爵士舞手型體會其果斷，通過中國古典舞手型體會其抑揚頓挫。第二，現(xiàn)代舞各種手型互相變換的方法。
腳的感覺訓(xùn)練
首先要通過把桿練習(xí)來完成。如：進行擦地、勾繃腳、小踢腿、畫圈等練習(xí)來增強腳趾關(guān)節(jié)的感覺。其次是不加上肢動作的走、跑、跳練習(xí)，從而體會腳掌與地面的親和力，增強動作的彈性。
樂感訓(xùn)練
音樂是舞蹈的靈魂?，F(xiàn)代舞的動作只有在音樂的襯托之下，才能使其更具生命力與藝術(shù)性。音樂的風(fēng)格指導(dǎo)著動作的風(fēng)格，為動作風(fēng)格引導(dǎo)與控制。音樂的強弱變化為動作的力度與起伏創(chuàng)造了內(nèi)在的條件，從而增加了現(xiàn)代舞的韻律美。因此我們只有真正理解了音樂的風(fēng)格，掌握了旋律的高低起伏、節(jié)奏的強弱變化，才能使動作與音樂相協(xié)調(diào)，才能表現(xiàn)出舞蹈激情與自信，才能充分地用身體語言抒發(fā)內(nèi)心的情感。樂感訓(xùn)練首先要聽并理解現(xiàn)代舞中經(jīng)常使用的音樂。如：爵士樂常常表現(xiàn)一種歡樂喜悅的氣氛，搖滾樂有一種自由奔放的感覺，輕音樂表現(xiàn)出輕松愉快、生動活潑。其次要進行節(jié)奏感的練習(xí)，可將同一組合動作用不同種節(jié)奏的音樂來完成，又可用同一節(jié)奏的音樂為不同組合動作來伴奏。
素質(zhì)訓(xùn)練
柔韌素質(zhì)在現(xiàn)代舞表演中起著重要作用，良好的柔韌性能夠增加動作的幅度，使動作更加舒展、優(yōu)美，它是提高質(zhì)量、完成動作的保證。根據(jù)現(xiàn)代舞特點的需要，應(yīng)重點發(fā)展肩、腿跨的柔韌性。肩部的柔韌性應(yīng)重點發(fā)展肩的伸展性和靈活性，腿跨部應(yīng)重點發(fā)展大幅度快踢腿的能力、腿的控制能力及髖關(guān)節(jié)的靈活性。發(fā)展柔韌性有主動和被動兩種方法，主動柔韌性練習(xí)更接近于實際需要，而被動柔韌性練習(xí)能有效地提高柔韌性。但要使現(xiàn)代舞動作更加富有彈性，長期進行柔韌訓(xùn)練是非常重要的。發(fā)展柔韌素質(zhì)要與放松練習(xí)交替進行，這樣利用韌帶和肌肉的伸展與放松可以避免受傷。主動練習(xí)和被動練習(xí)應(yīng)相結(jié)合，力量練習(xí)后也可適當(dāng)安排柔韌練習(xí)。
通過力量素質(zhì)練習(xí)可增加腿部支撐人體各種協(xié)調(diào)的能力以及立腰、立背的力量。還可以提高舞蹈動作姿態(tài)的控制能力，使舞蹈動作更富彈性、節(jié)奏感和感染力。在力量練習(xí)過程中，對動作一定要有姿態(tài)要求，每個動作之間的間歇一般不超過30s，每組動作之間的間歇不超過3min。練習(xí)部位可重點放在腰腹部、腰背部、臀部和腿部。
協(xié)調(diào)指人體各部位在時間和空間上的相互配合，合理、有效地完成動作的能力。據(jù)調(diào)查，青少年16—19歲發(fā)育趨向于結(jié)束，可以表現(xiàn)出極好的協(xié)調(diào)能力。要注意的是培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力的練習(xí)要放在學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞的開始階段，這樣學(xué)生可以保持最佳心理狀態(tài)和最佳的工作能力。在培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性時模仿練習(xí)是不可缺少的。學(xué)生在學(xué)習(xí)中通過模仿，不僅可以盡快地掌握動作技術(shù)，還會得到身心、智能的有益鍛煉，并從這些鍛煉中獲得啟迪。
心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練是指通過各種手段有意識地對舞者的心理過程和個性特征施加影響，使舞者學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法。心理訓(xùn)練的主要作用就在于促進舞者心理過程的不斷完善，形成舞蹈表演所需要的良好個性心理特征，獲得較高水平的心理能量儲備，使舞者的心理狀態(tài)適應(yīng)表演和比賽的要求?，F(xiàn)代舞的表演、練習(xí)中不僅僅是身體的活動，也是心理的活動。心理訓(xùn)練的方法很多，如訓(xùn)練舞者肌肉運動感覺能力，訓(xùn)練進入特定的心理環(huán)境中用情緒意念法去誘導(dǎo)動作的完成能力等。所有動作都是通過情緒，用肌肉運動表現(xiàn)出來的，舞者通過心理訓(xùn)練使心理訓(xùn)練達到應(yīng)有的效果，能力逐漸加強，這樣在表演中就能有效地控制自我，使技術(shù)運用自如，使表現(xiàn)力得以充分發(fā)揮。
創(chuàng)新性訓(xùn)練
人體結(jié)構(gòu)復(fù)雜，動態(tài)千變?nèi)f化，情緒豐富深涵，性格各有差異，人體結(jié)構(gòu)各部位的動作相當(dāng)豐富。現(xiàn)代舞不僅保留了舞蹈中各種類型的基本動作，而且從相關(guān)的運動項目和藝術(shù)門類中吸收了諸多動作，經(jīng)過加工提煉操化，使之成為現(xiàn)代舞風(fēng)格的動作?，F(xiàn)代舞很少是單關(guān)節(jié)的局部活動，大多為多關(guān)節(jié)的同步運動，不僅使身體各關(guān)節(jié)的活動次數(shù)變化，而且可以變化組合形式，形成各種動作，人體運動是創(chuàng)造現(xiàn)代舞不斷出新動作的廣闊天地。因此，現(xiàn)代舞存在著不斷經(jīng)過創(chuàng)造性的勞動創(chuàng)造出新動作、新形式的特點。
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