簡單好學(xué)女生現(xiàn)代舞舞蹈視頻

　　雖然現(xiàn)代舞在我國只有短暫的發(fā)展歷程,但是現(xiàn)代舞憑借其表達(dá)的思想觀念和個性化的思維方式,已成為高校藝術(shù)教育中的重要組成部分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理簡單好學(xué) 女生現(xiàn)代舞舞蹈視頻，供大家參考!

　　學(xué)好現(xiàn)代舞的技巧：松弛的活動

　　在劇烈的訓(xùn)練之前,學(xué)會把身體先放松下來,并漸漸進(jìn)入舞蹈狀態(tài),給身體各部位一個舒服的伸展機(jī)會,令肌肉處于時刻待發(fā)狀態(tài)。

　　1.雙腳平行站立,與胯同寬,全身松弛,手臂自然下垂,呼吸均勻。

　　2.頭先動,在不斷下垂過程中帶動脖子、肩、胸、腰、胯、膝,并伴以下蹲動作,整個過程手臂自然向下,直至接觸地面,同時完成全蹲過程;此動作按照完全相反的步驟漸起,還原成準(zhǔn)備姿態(tài)。

　　3.以手腕帶動慢慢提起小臂,再以手掌引領(lǐng)向上推直整條手臂,繼而帶起全身立半腳尖,加上身體的旁提,順勢視線向下。

　　4.雙手交替小幅度地向前移動,直至雙腿伸直,但腳后跟往后頂住不得前送。以臀部為先,向上翹起,同時雙手推地,雙腿雙臂均伸直,成“∧”狀。

　　5.頭頂帶動向旁彎下,引領(lǐng)軀干至腿腳,霎時放松全身,經(jīng)過完整的下弧線至另一方向。手臂向遠(yuǎn)伸出,再由手指尖順胸線向另一方向鉆出,眼隨手動。單腿外開勾腳下滑,直至最低點,瞬間繼續(xù)往遠(yuǎn)發(fā)力,成繃腳胯著地的翻滾,同時雙手臂放松。

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