現(xiàn)代舞自20世紀(jì)初進(jìn)入中國,至今有100多年歷史,但由于建國以前復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境和文化變革,導(dǎo)致現(xiàn)代舞在中國的發(fā)展不如西方國家那樣具有持續(xù)性和連貫性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理簡單的舞蹈 現(xiàn)代舞教學(xué)視頻，供大家參考!

　　學(xué)好現(xiàn)代舞的技巧：擦地與劃圈

　　通過擦地與劃圈的訓(xùn)練,使學(xué)生的腳與地面親密接觸,完成腳下生根的任務(wù)。

　　1.雙腳平行站立,與胯同寬,單腿重心,自由腿向前、旁、后繃腳擦出;自由腿勾腳向前、旁、后擦出。

　　2.單腳繃腳快速點(diǎn)地,緊接著變化成勾腳快速點(diǎn)地,再重復(fù)一次繃腳點(diǎn)地,接含胸、半蹲、吸腿、勾腳同時(shí)延續(xù)進(jìn)行,膝蓋與肩頭盡量往一處靠近;快速向前下方蹬出腳后跟,同時(shí)上身起直;上身向前完全傾倒,自由腿從身后向天劃一大圈到前,腳落地時(shí)上身亦還原。

　　3.繃腳向前擦出,支撐腿同時(shí)半蹲用以把自由腳伸向更遠(yuǎn)處,同時(shí)雙手臂從胯前向外向上經(jīng)過甩手升起至斜上方,保持姿態(tài)而內(nèi)力延伸;瞬間向前送出重心,雙手臂同時(shí)向上繼續(xù)領(lǐng)起,完成整個(gè)劃圓。

　　4.勾腳向前擦出,上身直立;腳跟貼地向外劃圈到后,同時(shí)支撐腿漸漸半蹲,與自由腿同方向的手臂從后向前劃平圓,另一手臂反之,上身前傾,最終與腿形成一條盡量貼地的斜線。

　　5.勾腳往外從前向后劃圓,上身往支撐腿方向傾倒,手臂自由擺蕩,雙腿交替進(jìn)行;往正后方腳跟擦出,雙臂經(jīng)過劃圓接觸地面并占有重心,另一腿緊跟成往里劃圓,雙腿較快全蹲;最終面朝前雙手伏地。

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