簡單易學(xué)現(xiàn)代舞視頻

　　現(xiàn)代舞自20世紀(jì)初進(jìn)入中國,至今有100多年歷史,但由于建國以前復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境和文化變革,導(dǎo)致現(xiàn)代舞在中國的發(fā)展不如西方國家那樣具有持續(xù)性和連貫性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的簡單易學(xué)現(xiàn)代舞視頻，希望對您有所幫助!

　　簡單易學(xué)現(xiàn)代舞視頻

　　現(xiàn)代舞基本功的訓(xùn)練

　　1.先壓腳背：腳掌伸直，直立向地板，輕輕施加壓力，使腳背前弓，壓酸位置，且兩腳經(jīng)常調(diào)換;

　　2.然后壓腿：(分前壓、后壓和側(cè)壓)，

　　3.踢腿：我不細(xì)說，大家都會(huì)的;

　　4.壓肩：兩手扶把桿，兩腿后撤并分開，要前弓，頭在兩手間向下壓;

　　5.小跳：兩手叉腰間，雙足并攏，輕輕跳起(腳尖力)，跳起時(shí)，兩腳尖要立即伸直，落地后，靠腳尖彈力輕輕著地;

　　6.腳尖控制(對跳好華爾斯十分重要)：一手輕輕扶把桿，雙足并攏，足根提起(始終)，慢慢蹲下(身體保持挺直)，慢慢升起，連一段時(shí)間后，在練單足，進(jìn)而讓手離開把桿;

　　7.下叉：練習(xí)腿的柔韌性;這對與跳好現(xiàn)代舞大有益處。 沒有把桿可以桌子等代替

　　每天經(jīng)過這樣的練習(xí)以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在跳舞時(shí)的平衡感，協(xié)調(diào)性，及柔韌性都大有改善。