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13歲女孩跳的現(xiàn)代舞視頻

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13歲女孩跳的現(xiàn)代舞視頻

  現(xiàn)代舞在我國已發(fā)展多年,特別是近幾年以現(xiàn)代舞的創(chuàng)作手法創(chuàng)作的各種類型的舞蹈作品層出不窮,人們從開始排斥到逐漸認(rèn)識和接受現(xiàn)代舞,青年更是狂熱地追求現(xiàn)代舞。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的13歲女孩跳的現(xiàn)代舞視頻,希望對您有所幫助!

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  現(xiàn)代舞基本功的訓(xùn)練

  1.先壓腳背:腳掌伸直,直立向地板,輕輕施加壓力,使腳背前弓,壓酸位置,且兩腳經(jīng)常調(diào)換;

  2.然后壓腿:(分前壓、后壓和側(cè)壓),

  3.踢腿:我不細(xì)說,大家都會的;

  4.壓肩:兩手扶把桿,兩腿后撤并分開,要前弓,頭在兩手間向下壓;

  5.小跳:兩手叉腰間,雙足并攏,輕輕跳起(腳尖力),跳起時,兩腳尖要立即伸直,落地后,靠腳尖彈力輕輕著地;

  6.腳尖控制(對跳好華爾斯十分重要):一手輕輕扶把桿,雙足并攏,足根提起(始終),慢慢蹲下(身體保持挺直),慢慢升起,連一段時間后,在練單足,進(jìn)而讓手離開把桿;

  7.下叉:練習(xí)腿的柔韌性;這對與跳好現(xiàn)代舞大有益處。 沒有把桿可以桌子等代替

  每天經(jīng)過這樣的練習(xí)以后,你會發(fā)現(xiàn),你在跳舞時的平衡感,協(xié)調(diào)性,及柔韌性都大有改善。

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