現(xiàn)代舞包括哪幾種舞蹈
舞蹈對于舞者是愛好，是寄托，更是生命!長期堅持跳舞的人，你會發(fā)現(xiàn)他和其他人不一樣，除了氣質(zhì)方面，還有身體素質(zhì)方面，以下是小編給大家整理的現(xiàn)代舞包括哪幾種舞蹈，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
現(xiàn)代舞包括哪幾種舞蹈
現(xiàn)代舞包括一些專業(yè)的舞蹈，像爵士舞，踢踏舞，現(xiàn)代舞，民間舞，民族舞，芭蕾舞等等，而且還包括一些國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，像摩登舞，拉丁舞等等，如果按照舞蹈表現(xiàn)形式來進行區(qū)分的話，又可以分為舞劇，歌舞劇，歌舞，組舞，裙舞，三人舞，雙人舞以及獨舞，獨舞大家應(yīng)該都知道，也就是由一個人來完成一整套舞蹈動作以及主題，能夠表現(xiàn)出一個人的內(nèi)心世界以及思想感情，而雙人舞就是由兩個人來共同完成，舞蹈動作以及舞蹈主題能夠展現(xiàn)人物之間的關(guān)系，情感以及思想方面的交流，在現(xiàn)代舞里面一些新的觀念也不一定就比舊的觀念好，但是新的觀念肯定也有它有趣的地方，能夠讓注意的人變得更多?，F(xiàn)代舞對于中國民族民間舞方面也帶來了一定的影響，對于大部分人的傳統(tǒng)審美觀也帶來了非常大的沖擊，現(xiàn)代舞也并沒有非常死板的風(fēng)格，追求多樣化以及多變化，還有個性化。
跳舞的好處有哪些
保持身體強健
早在2009年就有研究發(fā)現(xiàn)，跳舞能顯著改善肌肉耐力和力量。跳舞每分鐘大概消耗6卡路里的熱量，有助于老年人保持體型。
緩解肌肉疼痛
跳廣場舞能放松肌肉，緩解腰背疼痛，改善肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性。與按摩等被動放松肌肉方式不同，跳舞還能讓中老年人日漸僵硬的關(guān)節(jié)靈活起來。
改善平衡能力
舒緩、結(jié)構(gòu)化的舞蹈能夠增強腳踝和核心力量，利于增強平衡能力。
加拿大麥基爾大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，跳探戈不僅能鍛煉腿部、膝部和踝部關(guān)節(jié)，同時腰部的扭動也可以幫助促進全身血液循環(huán)，幫助改善身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。
增進社交聯(lián)系
舞蹈能增進相互了解和溝通，減輕中老年的孤獨感，讓他們意識到自己并沒有被社會遺棄，同時還能消減衰老帶來的周身疼痛。
預(yù)防神經(jīng)退化性疾病
美國愛因斯坦醫(yī)學(xué)院研究顯示，相比打網(wǎng)球或高爾夫、游泳、騎自行車和做家務(wù)。跳舞是唯一能預(yù)防老年癡呆的活動。
舞蹈在步伐、手臂動作、隊形、速度和節(jié)奏等方面變化較多，舞者需要在緊迫的時間內(nèi)回憶起舞步，對大腦更具挑戰(zhàn)性。
跳舞前要做好哪些準(zhǔn)備
跳舞雖然有益身體，不過“硬件條件”也十分重要。
場所
老人不要到人多擁擠的地方跳舞，最好選擇空氣流暢、人員較少、地面平坦防滑的場所。
時間
最好安排在下午或傍晚，同時要避開霧霾、雨雪、大風(fēng)等天氣;切忌空腹、飽餐或醉酒后跳舞，以免發(fā)生意外。
裝備
選擇緩沖、支撐、保護功能較強的運動鞋，或鞋底稍厚、較軟的舞鞋;穿吸汗、透氣的衣服，換季時要注意衣物增減。
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