瘦身除了在運(yùn)動(dòng)上可以進(jìn)行瘦身之外，其實(shí)也是有五行的瘦身方法的，具體要怎樣瘦身呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下五行瘦身法，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對(duì)你有幫助!

　　五行瘦身方法

　　金型人

　　身體特征：面形飽滿圓潤(rùn)，膚色白凈，眉粗眼大，肩膀較橫

　　肥胖位置：脂肪容易積聚在手臂和大腿

　　修身運(yùn)動(dòng)：每天跑步至少30分鐘，有助于減少脂肪。

　　最佳飲食：戒吃甜食，尤其是糖果

　　木型人

　　身體特征：骨架大，略為身短肉厚，腰部也較粗，臉色較青。

　　肥胖位置：腰和腹部容易積聚脂肪

　　修身運(yùn)動(dòng)：多做活動(dòng)腰部的運(yùn)動(dòng)，例如，起立扭腰、轉(zhuǎn)呼啦圈，以及步行和爬山都有幫助

　　最佳飲食：以多吃蔬菜消脂為大前提，減少進(jìn)食肉類避免積聚脂肪

　　水型人

　　身體特征：全身肉肉比較多，四肢和指頭呈圓型，面圓眼細(xì)，膚色偏黑，頭發(fā)多面卷曲，五行中水型人最容易變胖。

　　肥胖位置：下巴和肚皮較松，容易積聚脂肪

　　修身運(yùn)動(dòng)：多做需要跳躍的運(yùn)動(dòng)，如跳繩，打籃球、羽毛球，可以讓松松的皮膚和肌肉恢復(fù)緊實(shí)感

　　最佳飲食：戒食煎炸和油膩的食物，有助于恢復(fù)線條美

　　火型人

　　身體特征：身型較瘦和矮小，下巴尖，臉色帶紅，皮膚較干

　　肥胖位置：臀部和小腿容易積聚脂肪

　　修身運(yùn)動(dòng)：適合做負(fù)重運(yùn)動(dòng)，啞鈴和器械運(yùn)動(dòng)多步行和慢步跑都可以收緊臀部和小腿的脂肪，達(dá)到瘦身效果

　　最佳飲食：戒吃或減少吃肥膩食物，如雞皮、肥牛肉，零食也盡量少吃

　　土型人

　　身體特征：背部寬，臉呈方形，給人以穩(wěn)重感

　　肥胖位置：背部和臉部容易長(zhǎng)肉肉

　　修身運(yùn)動(dòng)：多爬樓梯和慢跑，最有效的減肥方法就是減少臉部和背部的多余脂肪

　　最佳飲食：均衡飲食最重要，多吃蔬菜少吃肉類，令整體線條保持均稱。

　　五行瘦身餐

　　五行瘦身餐(5日瘦3-6磅)

　　早餐：任何蔬果1-2個(gè) + 1片全麥方飽，1杯能量薑棗茶

　　午餐：瘦甘露(全用低脂乳酪，及一定要按以下次序)

　　第1日. 木瘦甘露 – 青瓜、奇異果各1個(gè)、綠茶粉1茶匙、低脂乳酪

　　第2日. 火瘦甘露 – 蘋果連皮、蕃茄、紅蘿蔔各1小個(gè)、低脂乳酪

　　第3日. 土瘦甘露 – 菠蘿、木瓜各1塊、低脂乳酪

　　第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1個(gè)、低脂乳酪

　　第5日. 水瘦甘露 – 黑豆?jié){1盒、低脂乳酪

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