給參加高考的考生的一封信
給參加高考的考生的一封信
高考并不可怕，可怕的是不能自信輕松地發(fā)揮自己的實力，只要我們能以積極、健康、平穩(wěn)、自信的心態(tài)來笑對高考，我們就已經(jīng)成功了一半。下面學習啦小編整理了給高三考生的一封信，歡迎閱讀。
給高三考生的一封信篇一
親愛的同學們：
你們好!
一年一度的高考即將來臨。為了緩解高考前的心理壓力，消除緊張不安的情緒，我們要以合理的思維方式進行自我調(diào)節(jié)，改變認知，減少心理壓力，愉快地學習，輕松地迎接高考。
一、學會微笑 人在充滿信心時往往春風滿面，面帶笑容。笑是使人充滿信心，使人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的自信心是相互促進的，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心。因此，要多微笑，見到同學、老師、親朋好友要學會發(fā)自內(nèi)心的微笑，照著鏡子開心得笑，信心就會在你心中滋長。
二、學會傾訴 遇到苦惱煩悶是正常的，不要把它悶在心里，要采取適當方式宣泄出來，減輕自己的心理壓力。向老師、家長和知心朋友傾吐自己的苦悶，克服心中那些不合情理的想法。他們可以幫你，在你傾訴心聲、辨明問題的基礎上，與你共同分析問題，商討解決問題的對策。當一個人處于生活旋渦之中，在精神壓力的重負下，思路常常會被堵塞。而他們處于旁觀者的角色，頭腦冷靜，思路開闊，能幫你分析問題的原因，提出一些合理化的建議，從而使你排除心理的障礙，完善人格的發(fā)展。
三、學會自我暗示 人的心理十分復雜，經(jīng)常受到外界情境的影響。尤其是在對抗、競爭的條件下。對手的好成績，會造成你內(nèi)心的緊張;即便實力超過對手，心理的緊張也會束縛你潛在能力的發(fā)揮。這時自我暗示就能起到排除雜念、穩(wěn)定情緒的作用。一位考生在考場上由于緊張而導致腦海中一片空白，他明白自己越緊張就越想不起來，便索性放下筆，閉上眼睛，默默地邊深呼吸邊安慰自己：“別緊張，這只是一次普通的考試而已，不是決定生死的戰(zhàn)爭，也不是我人生惟一的一條路，只是一種體驗而已，我只要將自己知道的題目做出來就可以了”。睜開眼睛后，他試著鎮(zhèn)靜地看第一道題目，記憶慢慢浮現(xiàn)。
積極的心理暗示能激發(fā)“小宇宙”。英國首相邱吉爾是位演說高手，他的很多演說令世人難忘。他在演說前，總要對著鏡子反復演練，注意自己的表情，直到看到鏡中的自己自信、英姿煥發(fā)。同學們不妨仿效邱吉爾照鏡子的方法，換掉自己那副頹喪、無信心的臉，暗暗鼓勵自己，“我能行”“ 我會成功的”!提醒自己：不要總是想著自己掌握的知識還“差”多少，而應該想到自己現(xiàn)在已經(jīng)“會”多少，從“補”的角度考慮，補一分就能多得一分。這種積極的心態(tài)會讓自己充滿信心。
四、學會使生活程序化 嚴格按照自己的作息時間來度過每一天?；旧显?點左右起床，晚上10點至10點半前睡覺最好。起居、運動、娛樂、學習、飲食都在相對固定的時間進行，保持良好的生物鐘狀態(tài)。晚上回到宿舍保持安靜，躺在床上好好回想一天所學的知識，把短時記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為長時記憶，把瞬時記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為短時記憶。不要大聲喧嘩，以免引起自己情緒的波動，影響其他同學休息和思考問題。要學會運用黃金規(guī)則：“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。沒吃過安眠藥的考生千萬不能在考前依靠安眠藥入睡。
同學們，我們相信，只要同學們思想上高度重視，心理上充分放松，考場上正常發(fā)揮，勝利就會屬于我們。
預祝大家馬到成功，金榜題名!
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給高三考生的一封信篇二
親愛的同學們
你好!在熱情的六月里，你就要踏上高考之路了，大學之門正在向你敞開，也許此刻你已經(jīng)胸有成竹，萬事俱備，只欠東風了;也許你覺得準備的還不夠充分，心里總有幾分忐忑，沒有關(guān)系，認認真真把會做的題做對，沒把握的題爭取多得一些分。
十年寒窗，十年付出，誰不想在六月的戰(zhàn)場上勇往直前，一鳴驚人。正因為有太多的期待，才有更多的擔心，唯恐發(fā)揮不好，功虧一簣。我的孩子們，降低一點期望值，把擔心、顧慮、恐慌、畏懼統(tǒng)統(tǒng)丟掉，不再有悔恨和抱怨，不必太在意一時的成敗得失，讓陰晴多變、起伏不定的心情歸于平靜，放手去拼搏，放心去追夢，努力了，就無怨無悔!
信心帶來力量,既然選擇了遠方，就要風雨無阻，既然高考如期而至，就當從容面對，不要灰心，不要心急，要相信“我能行”，要相信昔日傾注的汗水一定會釀成清泉!
相信自己，世界其實永遠在溫柔的等待你破繭而出的燦爛!
祝：金榜題名 實現(xiàn)夢想
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給高三考生的一封信篇三
各位即將參加高考的同學們：
你們好，很高興能有機會在距離高考已經(jīng)很近的日子里有機會與大家交流高考考前心態(tài)調(diào)整經(jīng)驗，謝謝你們。首先請允許我介紹一下自己，我叫劉友龍，是一名心理學工作者，希望我今天的分享能給您帶去幫助。
看到了大家，我仿佛回到了十幾年前，那個日日挑燈夜戰(zhàn)，雖然辛苦但卻非常充實的歲月。我很感激高考，是它改變了我一生的命運，讓我從一個非常貧窮的農(nóng)村孩子一步一步走到了今天，讓我收獲了很多很多。我知道高考備考是很不容易的一件事情，每天起早貪黑，每天步履匆匆，可能會有汗水，可能也有淚水，可能有奮斗的幸福，可能有偶爾想放棄的沮喪，但是不管如何，在如此不容易的情況下你們依然堅持了下來，這本身就是非常了不起的事情，我很好奇，你們是怎么做到在如此不容易的情況下卻能堅持努力前行的?
想起曾經(jīng)的自己在高考前有過這樣或者那樣的疑惑:我們這么努力的學習到底是為了什么?我們即使考上大學，等到畢業(yè)了是不是工作照樣不好找?這樣的話是不是還不如直接去打工可以多掙點錢?我們?nèi)绻罱K僅能考個專科還有沒有繼續(xù)奮斗的必要?我即使努力到最后就一定會成功嗎?
這么多年過去了，我本人順利的通過了高考，后來又如愿的通過了研究生全國統(tǒng)考，再回首，感慨頗深!
1.我們這么努力的學習到底是為了什么?
或許你以為努力學習是為了父母;或許你以為努力學習是為了考上好大學，有個好出路;或許你以為努力學習是沒辦法的事，因為大家都在學，這些都有道理，但是我更贊同龍應臺寫給兒子安德烈的一段話，“孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權(quán)利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。成就感和尊嚴，會給你快樂。”
對于這段話我深有感觸，因為我身邊有太多的朋友不得不被迫謀生，從事著自己所不喜歡的工作，幾乎沒有自由支配的時間，為了生活不得不低聲下氣，更談不上保持尊嚴!當我可以每天從事自己喜歡的工作，可以自由支配自己的時間時，我深深的感嘆我是多么的幸運，通過多年誤打誤撞的努力，憑著一股子的“韌勁”一直在堅持，很幸運的獲得了難得的幸福!
2.即使考上大學，等到大學畢業(yè)了是不是照樣不好找工作?
或許有人給你說過上大學沒用，等到大學畢業(yè)了不是照樣不好找工作,還得在學校里多耽誤幾年的時間?或許你的哪個親戚初中沒畢業(yè)照樣“發(fā)了財”!但是我要說的是，如果一個人從來沒有認真的讀過大學他是不理解大學的!人生是一個馬拉松，不是百米賽，不要看一開始跑多快，而要看最終跑多遠。還記得我剛畢業(yè)時一月的收入遠遠沒有高中畢業(yè)直接工作的同學高，但是這些年過去了，他們的工資沒有多大的變化，而我僅收入一項已經(jīng)翻了很多倍，并且按照一定的速度持續(xù)增長，這還不算我的人際圈，以及一些用金錢無法來衡量的東西，比如:自由與尊嚴!各位同學，成長是一個厚積而薄發(fā)的過程，需要足夠的時間與耐心去悉心的澆灌，才能讓生命之樹開出更加燦爛的花朵!
3.我努力了就一定能成功嗎?
對于這個答案我也不敢保證，我唯一知道的是上天從來不會虧待持續(xù)努力的人，“越努力,越幸運!”，“努力不一定會成功，但是不努力一定不會成功”，“每一個我們不是特別滿意的現(xiàn)在，肯定有一個未曾足夠努力的曾經(jīng)!”。
隨著高考的越來越近，對高考起著決定作用的，已經(jīng)不再單單是成績，而是良好的心態(tài)，心態(tài)包括考前心態(tài)和考試時的心態(tài)。我見過太多的同學平常成績不錯，但是因為心態(tài)的原因，最后與大學失之交臂，我也見過不少的同學因為擁有良好的心態(tài)最后超常發(fā)揮獲得了良好的成績。
心理學上講你關(guān)注什么，就容易強化什么，強化什么就容易得到什么。良好的心態(tài)不妨試著從關(guān)注以下內(nèi)容開始：
1.當我們感覺實在堅持不下去的時候，請記著，你能堅持到現(xiàn)在已經(jīng)非常了不起，然后試著問自己:“我是怎么做到堅持到現(xiàn)在的?”
2.當我們感覺學習狀態(tài)不太令人滿意的時候，不妨試著問自己:“我有哪些有效的學習方法?”
3.當我們晚上偶爾睡不好覺的時候，不要沮喪，不要擔心，請放輕松，然后問自己:“我怎么樣做睡眠才會相對比較好?”
如果高考前一天睡眠還是不太好，沒關(guān)系，請相信我即使你高考前天一夜沒有睡覺，第二天照樣會非常精神。千萬不要去吃安眠藥，或者認為自己完了:“晚上沒有睡好，明天肯定考不好”。
4.當感覺自己精力不太容易集中的時候，沒有關(guān)系，不妨略微地做些運動，放松一下，然后問自己:“我做哪些調(diào)整可以讓自己的精力更集中一些?”
5.不要太在意成績一時的起伏，不要太在意哪道題又做錯了，不要太糾結(jié)那些內(nèi)容還沒有學。多關(guān)注:我今天又掌握了什么新的內(nèi)容?得到了什么新的啟發(fā)?我今天有了什么新的收獲?
6.早晨起床時，你也可以自己說：“新的一天又要開始了，經(jīng)過休整我的精神抖擻，信心百倍，相信今天我會收獲更多!加油!”
7.每天晚上睡覺前，對自己說：“我這一天過得很充實，我又收獲了很多，進步了很多，我每天都在進步，我真的挺了不起的……”反復說幾遍，你會帶著自信、滿足和愉悅的心情進入夢鄉(xiāng)。
8.無論任何時候，請“穩(wěn)”住自己，因為心態(tài)決定成敗，努力皆有可能!
最后我要說的是:“奔跑吧，高三學子們!”未來的你一定會為今天的你的奮斗而驕傲的!
劉友龍于鄭州
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