大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會范文
大學(xué)生拓展了訓(xùn)練，談?wù)勀阌泻涡牡皿w會呢？下面學(xué)習(xí)啦小編整理了大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會范文，供你參考。
大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會范文篇1
大學(xué)體育拓展訓(xùn)練心得體會隨著時光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲?；仡櫸覀冊谟?xùn)練中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團(tuán)隊的力量。一種團(tuán)隊的精神，團(tuán)隊的文化和團(tuán)隊的氣質(zhì)。
我們挑戰(zhàn)的第一項(xiàng)活動就是解密DNA，由于我們當(dāng)時沒有團(tuán)隊意識，而且團(tuán)隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團(tuán)隊唯一一項(xiàng)沒有出色完成的任務(wù)。在這個活動中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了，但是通過這次活動，我們團(tuán)隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養(yǎng)了團(tuán)隊精神，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅實(shí)的基礎(chǔ)。
接下來，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團(tuán)體挑戰(zhàn)任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的成績。在信任被摔活動中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹立了信心，完成了團(tuán)隊的第一次成功配合。
在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團(tuán)隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團(tuán)結(jié)一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長統(tǒng)一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升，團(tuán)隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規(guī)定的時間內(nèi)出色的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠團(tuán)結(jié)，團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團(tuán)隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當(dāng)我們面對困難時，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進(jìn)，并且在訓(xùn)練的過程中單次達(dá)到了100多次的良好戰(zhàn)績，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團(tuán)隊更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性。
在個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，我們也取得了優(yōu)異的成績。在個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，最富有挑戰(zhàn)的項(xiàng)目莫過于空中斷橋這個項(xiàng)目了。在這個項(xiàng)目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實(shí)斷橋并不可怕，因?yàn)槟侵皇且徊降氖拢灰赂业倪~出那一步，那么就是勝利。但是因?yàn)閿鄻蛟诟呖?，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當(dāng)我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實(shí)，你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切都是浮云。當(dāng)我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當(dāng)我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當(dāng)時的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實(shí)實(shí)際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團(tuán)結(jié)和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團(tuán)隊的意義，謝謝老師。
大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會范文篇2
20XX年5月20日，對于我來說的是一個難忘的日子。因?yàn)檫@一天我參加了鄭州拓展訓(xùn)練中心在南陽五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營，這兩天的所作所為讓我懂得了團(tuán)隊的含義。以前總是單純的認(rèn)為團(tuán)隊無非等同于合作，現(xiàn)實(shí)告訴我并不是這樣。當(dāng)你選擇進(jìn)入一個團(tuán)隊的時候，意味著你將接受一種責(zé)任，背負(fù)著團(tuán)隊的榮譽(yù)，一種承擔(dān)，團(tuán)隊需要你，你必須毫無保留分付出。它有時會讓你欣喜，但這種欣喜往往伴隨著艱辛。沒有團(tuán)隊成員的合作，沒有成員之間的配合，一切都是枉然。
那天大概8點(diǎn)左右出發(fā)前往目的地。在路上我們高談闊論，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么。當(dāng)車駛進(jìn)一個猶如“桃花源”的地方。就是前面所說的南陽五道幢，算得上一個挺不錯的風(fēng)景區(qū)。到處可以看見綠色。教官把我們帶去訓(xùn)練場地。我們自行組隊，我們隊的隊名叫傳聞中的三公主，呵呵，團(tuán)隊里只有三個男生，是不是很有心意。第一個項(xiàng)目是高空項(xiàng)目。大概有6，7米左右。我們需在系上安全帶的情況下，走過一座橋。并不是我們想象的那種一般的橋，是由十幾塊小木板和幾個繩子組成的，所以走起來有些晃動。團(tuán)隊里一個一個勇敢的都走了過去，輪到我了，我也沒想太多。上去就飛快的走著，突然感覺自己很享受這種漂浮的感覺。盡管團(tuán)隊里有些人還是懼怕這個項(xiàng)目，不過每個人都勇敢的走了過去。一種勇往直前的精神，瞬間閃耀在這個團(tuán)隊的每一人身上。第二個項(xiàng)目是找數(shù)字。有三十張卡片，每張卡片代表一個數(shù)字，卡片可能是英文字母，可能只是圖案，需要我們?nèi)プ屑?xì)琢磨。
試了5次，我們還是因?yàn)闀r間問題沒有成功，但每一次失敗后，我們都會總結(jié)，把自己心里記住的那張圖片與團(tuán)隊每一個商討。功夫不負(fù)有心人，第六次，我們以54秒，第一的成績完成了這項(xiàng)挑戰(zhàn)。第三個項(xiàng)目，是過電網(wǎng)，一張很大由繩編成的網(wǎng)，上面有許多大小不一的網(wǎng)口。團(tuán)隊需要依次穿過網(wǎng)口，當(dāng)時我們在做這個項(xiàng)目時，下起了大雨，但我們?nèi)詧猿诌M(jìn)行，因?yàn)槊恳粋€網(wǎng)口只能過一個人，所以還是很有難度，因?yàn)槲覀冴犛腥齻€男生，第一個男生先過去，然后由我和另一人依次幫助女生過網(wǎng)。最后，我。倆再過去。這個計劃顯然不錯，我們試著過去幾個人，但卻因?yàn)橐淮未蔚挠|網(wǎng)，被教官要求集體返回。我們沒有氣餒，反而變得更加的小心翼翼。最后，終于全隊過網(wǎng)，當(dāng)教官說這個項(xiàng)目的成功率只有30%的時候，我們甭提多自豪。
說說最后的一個項(xiàng)目吧，集體翻過4米高墻。一個極具挑戰(zhàn)的項(xiàng)目。剛開始，當(dāng)我們每一個人站在墻下面時，心里都有些發(fā)軟，怎么這么高。光滑的平面，沒有一點(diǎn)可以支撐的地方，如何翻越。項(xiàng)目開始，我們想了很久，決定做人梯。因?yàn)槲覀兺庹Z學(xué)院，男生偏少的緣故。意味著男生需要付出更多，但是作為團(tuán)隊的一員，沒有一個人退縮，義不容辭的搶著做人梯。讓女生踩著我們的手和肩膀，再由上面的人接應(yīng)。途中因?yàn)檫`反項(xiàng)目歸隊，隊長被罰做俯臥撐，里面不乏有女生的身影?？粗麄円?yàn)槲覀兊腻e誤，做出承擔(dān)的時候，我們很傷心，真的，這些真是作為一個團(tuán)隊需要承擔(dān)的嗎。種種這些無疑激起了我們對成功的渴望。我們嚴(yán)格按照歸隊，不畏艱辛，終于完成任務(wù)。當(dāng)那首《真心英雄》響起時，我們緊緊的的抱在一起，也許這就是一個團(tuán)隊的凝聚力，當(dāng)喜悅充斥著我們時，我們不會忘了付出，每一個人的衣服沾滿了泥巴，我們不會嫌它臟，反而認(rèn)為這也是一種幸福。
在歡聲笑語中，這個活動圓滿的結(jié)束，似乎由之前的反感，變成了現(xiàn)在的依依不舍，這就是團(tuán)隊的力量嗎?
這次拓展活動，深深的印在了我的腦海里，沒有經(jīng)歷過的人是不會明白它有多難忘。團(tuán)隊，讓我重新審視了自己。一個班級，需要組成一個團(tuán)隊，共同學(xué)習(xí)，生活。一個公司需要一個團(tuán)隊，彼此合作完成的工作任務(wù)，不僅可以使得工作效率大大提高，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味。我總結(jié)了團(tuán)隊成功必須具備三個詞，一是合作，二是承擔(dān)，三是不棄。當(dāng)你決定走進(jìn)一個團(tuán)隊的時候，這三個詞意味著你時刻要把它掛在心里，無論做什么事情之前都有把這三個詞提在前面。一個團(tuán)隊到底有多大的魅力?它可以拉近人與人之間的距離，是彼此更加的親近。它能夠讓我們更清楚的認(rèn)識自己，了解自己的處境，給自己合理的定位。它永遠(yuǎn)給你傳達(dá)的是一種積極向上的精神，當(dāng)你驕傲?xí)r，它會告訴你，成功并不是你一個人的努力。當(dāng)你氣餒時，它告訴你，背后還有那么多身影在默默的支持你，怎么可以輕易說放棄。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一個團(tuán)隊又該如何在一個團(tuán)隊中生存下去。團(tuán)隊中，你需要學(xué)會尊重每一個成員，你更應(yīng)該學(xué)習(xí)大家的優(yōu)點(diǎn)，從而才能改正自己的不足，提高自身的能力，才能更好的發(fā)揮自身的價值。
難忘的團(tuán)隊，難忘的每一張成員的笑臉，永遠(yuǎn)印在了彼此的心里。不會伴隨時間推移，隨風(fēng)而去。
難忘的經(jīng)歷，需要一個很好的總結(jié)，所以感覺有必要寫這篇文章，這樣才能把難忘留住。我不敢說以滿分的成績完成了這次活動，但我學(xué)到，體會到的東西，幾乎可以超越這個滿分。只希望種種的那些感受不只是一時停留在腦海里，我希望它出現(xiàn)在我今后的學(xué)習(xí)、工作、生活中，有了團(tuán)隊，人生路上才不會孤獨(dú)，在此也感謝鄭州拓展訓(xùn)練中心給予我們極大的幫助，希望以后建立長期合作關(guān)系。
大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會范文篇3
10月18日，我們起的特別早，6點(diǎn)20準(zhǔn)時在樓下集中。按照預(yù)定計劃，我們今天要去北京昌平進(jìn)行拓展訓(xùn)練，班主任講，拓展訓(xùn)練是清華任何一個培訓(xùn)班必經(jīng)的項(xiàng)目。
晃了一個多小時，后來七拐八拐的來到了郊區(qū)的一個地方，總算到達(dá)了目的地。我們來北京一晃也七八天了，一直是艷陽高照、秋高氣爽，當(dāng)?shù)厝硕颊f這是北京氣候最好的時候?？杀本┑那锛臼嵌嘧兊模@不，18日早晨天氣灰蒙蒙的，沒有太陽的早晨格外清冽寒冷，一下車就冷不丁打了個哆嗦，從停車的地方到訓(xùn)練場地需要穿過一個村子，一路上我們看到了蘋果樹、柿子林，高高的柿子樹上掛滿了黃橙橙的柿子，太誘人了。
我們是第一次從事拓展訓(xùn)練，教練給我們分成了三個組，先在室內(nèi)講了些關(guān)于拓展的理念，做了些熱身運(yùn)動。接著便讓我們每個隊推選出隊長、隊秘，想出隊名、隊歌、隊訓(xùn)，在彩旗上設(shè)計出LOGO。短短十五分鐘時間，我們集眾人智慧，隊名是“長江七號”，隊訓(xùn)是“長江長江，乘風(fēng)破浪”，隊歌是“我愛長江七號，長江七號是我家，偉大領(lǐng)袖毛主席指引我們向前進(jìn)”，我們是藍(lán)隊，在藍(lán)色的彩旗上畫上了海輪的LOGO。其他隊也都有精彩表現(xiàn)，一個隊是“飛狐隊”，還有一個是“飛翔隊”。
分隊訓(xùn)練了，我們先進(jìn)行熱身，所有的隊員手搭肩圍成一個圈，然后蹲下起立，口中喊著“齊心”、“協(xié)力”。第二天我腿都硬了，才想起來是這玩意兒給鬧的。我們的第一個項(xiàng)目是海上救生，三個木墩子上分三組站著隊員，第一組是珍珠島上的健全人，第二組是啞人島，第三組是盲人島，任務(wù)就是健全人必須把所有人全部安全地救到珍珠島，時限為40分，否則所有人將全軍覆沒。游戲開始了，所有人都絞盡腦汁全力以赴，充分體現(xiàn)出團(tuán)隊精神，集眾人之智慧，總算在37分鐘的時候?qū)⑺腥司壬狭税踩珝u。最后教練點(diǎn)評，辦法不是最到位，但總算完成了任務(wù)。然后就是背摔，一名隊員站在兩米高臺上背朝大家直直地摔下來，下面的隊員搭成人墻，穩(wěn)穩(wěn)地接住。一名隊員上去之前，所有隊員要給他充電，“你是誰?”“我是某某某”“加油加油加油!”站在高臺上的隊員問“準(zhǔn)備好了嗎?”下面眾人答“時刻準(zhǔn)備，321!”然后，“砰”一聲，隊員應(yīng)聲而倒。呵呵，很丟臉的是，我因?yàn)榫o張，一邊摔一邊大叫“啊”，而且?guī)缀跏亲聛淼?，第二、三手的男生可受了累了，重重地摔下來，估計手臂得受傷了。整個過程很開心，大家完全放開了，沒有性別的芥蒂，只有團(tuán)隊的互助、團(tuán)結(jié)、快樂。這種活動對增進(jìn)大家的友誼的確很有裨益。
早在我們準(zhǔn)備島上救援的時候，我們就看到不遠(yuǎn)處第一小隊的同學(xué)都在“高空驚跳”。那是一根八米高的鐵樁，得先一步步抱著柱子爬上去，然后再站在柱子頂上，站穩(wěn)后穩(wěn)穩(wěn)地一躍，便能抓住半空中懸著的桿子，然后松手教練控制滑下來。我們看到那根鐵柱在隊員上升的過程特別是站立到柱子頂上時一直在晃動著，我難以想象自己如何爬上去，又該如何實(shí)現(xiàn)那驚人一跳，真為柱子上的隊員捏一把汗。但很慶幸的是，不論是男生還是女生，都勇敢地挑戰(zhàn)了自己，并戰(zhàn)勝了恐懼，絕大多數(shù)人都成功了!我有點(diǎn)躍躍欲試，又有點(diǎn)希望快點(diǎn)下大雨，內(nèi)心真叫那個糾結(jié)啊!我們原計劃下午玩這個項(xiàng)目，中午吃午餐時天空已經(jīng)下起了毛毛細(xì)雨，不是特別大，有點(diǎn)零星的飄雨。好幾個女生都和我有一樣的心情，很矛盾，很糾結(jié)。跳吧，有點(diǎn)恐懼;不跳，又將是一生的遺憾。我知道，這是一次難得機(jī)會，以后即便有這樣的活動，或者到挑戰(zhàn)極限的公園里遇到這樣的項(xiàng)目一倆個人是決然不敢挑戰(zhàn)的。但雨還是遂了我們的心愿，飯后越下越大，出于安全考慮，即便雨停了也不可能進(jìn)行這個項(xiàng)目的，我們便帶著無限的遺憾返校了。
這種感覺，除了用糾結(jié)來形容就無法表達(dá)了，很遺憾，卻又有點(diǎn)慶幸，有同學(xué)打趣，原來啊，我們的隊名起的不好，什么“長江七號”，只能在水里開，不能到空中飛的，而另外另個隊名帶“飛”字的都飛過了。呵呵，原來冥冥中早有安排，好友阿楓特郁悶，聽到我主動和別人問及飛的感受，她都饞死了，不許我再議論免得她急。我只好安慰她，人生總得有缺憾，哈哈，我們都是性情中人啊!
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