適合白羊座的減肥方法有哪些
適合白羊座的減肥方法有哪些
白羊座是充滿活力的星座,并由能量很高的火星主管,所以你始終在消耗卡路里,食物對你來說就是為了提供所需能量,那么白羊座的人應(yīng)該如何減肥呢?下面隨著學習啦小編一起去看看白羊座的人應(yīng)該如何減肥吧!
適合白羊座的減肥方法
餓了的時候,你喜歡吃快餐、速食品和微波加熱食品。優(yōu)點是,你戰(zhàn)士一樣的作風會使你在確定一個減肥目標時,以無比強大的意志力披荊斬棘,勇猛向前,但當你餓的時候也是你最脆弱的時候。要想一個好辦法來對付你想要掃蕩掉手邊所有食物的習慣。當你想往面包的另一面也抹上一層厚厚的奶油時,要盡快強迫自己沖到冰箱旁,找一塊胡羅卜作為代替。白羊座的人生機勃勃,激情盎然,干勁十足,勇于冒險,追求速度,只要比別人快,就是白羊的目的。
不知不覺吃了許多零食
白羊座的人最大得問題就是跟同事聊一聊,他不知不覺就會從自己的抽屜抓零食,不然就會在同事那搜刮到不少零食,話題聊完,他也吃了滿肚子零食;到了吃正餐,他們雖然吃得不多,但是還是照胖,所以記得要少吃零食才能挽救。
肥油消去法:白羊座要把“隨手撿,隨手吃”的壞習慣改掉才可以。
推薦瘦身方案:讒嘴吃喝減肥法
1.不要長時間不吃東西或吃太飽;
2.飲食注意不要吃、高糖油膩食品;
3.每天堅持鍛煉。
瑜伽Pose:鴿王式
1、吸氣,曲左膝,左臀坐地面,右腿向后側(cè)伸展
2、呼氣,彎曲右膝向上,右手向后抓住右腳指尖
3、吸氣,左臂緩慢向上抬起,眼睛注視手指尖
4、保持呼吸3~5次
功效:舒展全身各處關(guān)節(jié)、肌肉,提高機體協(xié)調(diào)性,充分放松。
適合白羊座減肥期間吃的食物
你的火爆脾氣也表現(xiàn)在你愛吃的食物上—口味很重的、腌制的、辣的和咖喱的。
有益的食物
生紅辣椒、生胡羅卜、腌姜、腌洋蔥、辣的豆子、胡羅卜湯。
不益的食物
油膩的方便食物、pizza、薯片、花生醬。
減肥食譜
你喜歡立竿見影,所以你的減肥食譜也要快速有效。如果可以,要做到少食多餐,盡量不讓自己有饑餓感。
那些只吃某種單一食物的極端減肥法(例如:葡萄餐、減肥湯)對你可能有很大吸引力,但并不適合你,因為這些方法很不健康。
適合白羊座減肥期間的運動方法
你喜歡強度高的、流汗多的運動,不喜歡舒緩的太極和瑜珈。你喜歡清早就去健身房或者在公路上快跑。你更喜歡結(jié)實有形而不是松弛的肌肉。
適合的運動:白羊渾身充滿活力,喜歡追求速度,同時希望自己的付出可量化,比如運動的里程,燃燒的熱量??梢越o人速度快感,具有刺激性,易量化的輪滑對于白羊是很適合的減肥運動。
不適合的運動:走路、瑜伽等鍛煉強度較小的運動會讓白羊覺得不滿足,不符合自己的無限潛能。
白羊座減肥方式
不以吃來穩(wěn)定情緒
現(xiàn)在很多人都有這樣的習慣,不開心就喜歡吃,尤其是白羊,脾氣暴躁的很,說來就來,一天下來有多少不爽的,那一天要吃多少頓呀?這樣持續(xù)下來,能不發(fā)胖嗎?減肥還能有望嗎?要避免肥胖,首先就不可以以吃來穩(wěn)定情緒。
游泳
充滿活力的羊兒,對于減肥更是充滿了動力與決心,因此用游泳釋放熱量最適合不過了。并且游泳本身就是一個夏日里廣受歡迎的水上活動,炎炎夏日里在水中游來游去,雖在運動,但也不會像跑步那樣汗流浹背,反而會因身在水中而感到清涼。不會游泳的羊兒即便是在水中走來走去,也能通過水的浮力、阻力和壓力起到的按摩的作用,達到減肥的效果。
跑步
活潑好動的牡羊座,減肥的最佳方法自然是運動量大的有氧運動,而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果是喜歡賴床的牡羊可以選擇在下午進行跑步。一身臭汗后,再洗一個熱水澡,全身都能感覺到運動后的舒暢。
我有健身卡游泳卡瑜伽卡,我要和錢包一樣瘦!
白羊座充滿熱情與活力,愛好運動并精力充沛的他們一般身材都比較好,重情重義的羊羊們,特別禁不起激將法,只需找到一個競爭對手,就能把羊羊們的戰(zhàn)斗指數(shù)提高到1000%,所以白羊想要有效瘦身,不論是瑜珈、游泳、上健身房都需要有一個能刺激他們的“敵人”!要是有人敢當面說她胖,一下秒她可能就沖到市婦幼整形來減肥了!
白羊座減肥失敗原因:隨性吃自然胖
白羊座的人一般都是隨和、大大咧咧的類型,平時都是零食不離手,看到別人那里有好吃的也會豪不客氣的往嘴里送。
建議:拒絕膨化食品、餅干等不健康零食,身邊多備些核桃、腰果等堅果類或水果等小零食。也可以通過吃些蘋果、雞蛋等飽腹感強的食物來改掉這種隨時隨地吃的壞習慣。