適合金牛座的減肥方法
因?yàn)榻鹋W莻€(gè)性感的星座,你認(rèn)為你的外形可以反映內(nèi)心的你,所以你對(duì)松弛以及引起從吃的原因都很嚴(yán)厲對(duì)待。在節(jié)食上,你很有耐心,但是也會(huì)考慮你的健康。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來認(rèn)識(shí)下適合金牛座的減肥方法,希望對(duì)大家有幫助。
(一)金牛座的減肥適合的食物和運(yùn)動(dòng)
金牛座的人不胖則以,一胖驚人,他們胖的潛力以及速度可以用氣球來形容;當(dāng)然用這樣的比喻真是有點(diǎn)沒道德,但是要有好身材,就得要有自知之明。他們在安穩(wěn)得狀態(tài)中就會(huì)不自覺發(fā)胖,飲食不知道控制很容易就會(huì)胖。一般金牛會(huì)有瘦子大部分都是生活不正常所致,這樣容易生病,最好還是正常一點(diǎn)比較好。
肥油消去法:金牛座對(duì)于高熱量的東西最好碰都不要碰。
推薦瘦身方案:七日瘦身湯
將6個(gè)洋蔥、6個(gè)西紅柿、1棵洋白菜、3個(gè)辣椒及幾棵芹菜,切塊后放水用水煮直到把蔬菜煮爛。
瑜伽Pose:簡易金字塔式
1、雙腿分開2倍于肩寬,吸氣,雙臂合掌于臀部后方
2、呼氣,身體緩緩向前,向下水平于地面停住
3、吸氣,下顎向前延伸,雙手向上收緊肩胛骨
4、保持呼吸,眼睛注視前方
功效:拉伸腿側(cè)肌群,擠壓肩胛骨,防止含胸駝背,減少背部的多余脂肪,增加胸部獲氧量,提升精神。
食物
不要把饑餓的感覺和饞嘴混淆了。你有時(shí)候真的是在餓到脫水了才吃東西T T
有利食物
干果、低脂可可飲品、水煮蛋、水果冰沙
不能碰的食物
松露,巧克力,糖,松軟布丁
節(jié)食減肥
不要設(shè)法為餐后的食物留空間,因?yàn)槟阈枰柕母杏X。實(shí)在不行,就用水和水果代替吧。
運(yùn)動(dòng)減肥
因?yàn)槟阆澄锵鄬?duì)較慢,所以不要吃得太晚。輕緩的運(yùn)動(dòng),像瑜伽,太極阿都是最適合你的,推拿會(huì)讓你身體處于更好平衡狀態(tài)
適合的運(yùn)動(dòng):比較居家的金牛喜歡 安安 穩(wěn)穩(wěn)的生活,做事情也不喜歡變來變?nèi)?,在家可完成的瑜伽非常適合金牛,瑜伽的固定性動(dòng)作也讓金牛樂于接受。
不適合的運(yùn)動(dòng):金牛不適合參加一些瘦身訓(xùn)練班或者找健身教練,因?yàn)榻鹋2幌矚g別人的頤指氣使,不喜歡別人告訴自己要怎么做。
(二)金牛座減肥方式
抽屜別放零食
那個(gè),金牛你別表面一臉正經(jīng),騙死人不償命的,而私底下就偷偷的放了很多零食在抽屜了。知道你是個(gè)吃貨,不吃也難頂,不過這樣下去,你的身形就沒救了。零食這東西是最容易致胖的。不戒掉抽屜放零食的習(xí)慣,你要輕輕松松的瘦下去是很難的。
黃瓜雞蛋法
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。而新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。牛牛減肥的飲食方法是每天只吃這兩樣,可以不限量,但這對(duì)普通人而言絕難堅(jiān)持下去。不過,此招很適合廚藝超人牛兒,他們會(huì)不斷變換花樣來烹飪,自然不會(huì)因?yàn)槊刻斐酝瑯訓(xùn)|西而感到乏味。
梨子粳米粥
若是要控制自己的嘴巴來減肥,對(duì)貪吃的金牛而言簡直就是折磨。若是讓金牛喝能減肥的美味粥,會(huì)讓牛兒樂在其中。梨子粳米粥制作簡單,只要將梨子洗凈,連皮切碎和粳米一起煮即可。梨子具有良好的潤燥作用,加上梨子低熱量,纖維豐富,可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。
吃飽了才有力氣減肥啊!
金牛胖的潛力以及速度可以用吹氣球來形容,不胖則已,一胖嚇CRY!罪魁禍?zhǔn)拙褪墙鹋5臍q月靜好穩(wěn)定安逸,想讓追求品質(zhì)生活的金牛座放棄口腹之欲,實(shí)在難哭了,美食不愿棄,減肥不容易。市婦幼整形還是建議,夏天到來前牛牛趕快做一次吸脂,口腹之欲和窈窕身材都能擁有。
(三)金牛座減肥失敗原因:穩(wěn)定安逸運(yùn)動(dòng)少、愛美食
金牛座的人個(gè)性溫文慎重,耐力超群,但是偏愛穩(wěn)定安逸,運(yùn)動(dòng)極少。同時(shí)又是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的美食主義者,對(duì)于食物注重口味,往往使得脂肪、熱量等超標(biāo)。
建議:金牛雖愛吃不動(dòng),但持久的耐性和不怕吃苦的個(gè)性可以很好彌補(bǔ)其缺點(diǎn),在減肥計(jì)劃中適合慢跑、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng);在飲食上遠(yuǎn)離高脂肪、高熱量食物,菜品盡量少油少鹽,以蒸煮等烹飪方式為主,口味以清淡為主,拒絕高鹽、高糖。