12星座的瘦身法是什么
說到肥胖,是當今人類的一大健康隱患,許多病癥都是因為肥胖而來,為人們帶來了很多煩惱和憂愁。那么12星座們的減肥妙招分別是怎樣的呢?下面學習啦小編告訴你12星座的瘦身法,歡迎閱讀。
12星座的瘦身法
白羊座
瘦身一直被視為一項很難達成的任務,事實也是如此,假若沒有白羊旺盛的斗志和強大的動力,那么任憑是誰也是無法最終堅持下來的,所以在瘦身的過程中最應當時常對自己大聲地說“你是最棒的,沖啊”。
金牛座
瘦身過程中最大的敵人就是美食,眼望著色香味俱佳的餐點,是否把瘦身的想法拋到了九霄云外去了呢?而后卻又不忘自嘲道“吃飽了才有力氣瘦身啊”,該怎么說呢,比起美食,這個時候更需要的是一件比現(xiàn)在身材小一個尺碼的美麗衣裳,不要小太多,那樣會覺得離成功遙遙無期,比較容易中途放棄。
雙子座
瘦身方法很關鍵,不要身體是瘦下來了可是健康也沒有了,這樣就得不償失了??梢匝凶x一些瘦身成功的案例,從他們那里獲取靈感,這里提到的只是靈感,絕對不是照搬哦,人與人的身體是有差別的,就像一樣的護膚品有的人使用效果良好,有的人卻是會過敏。
巨蟹座
“宅”是瘦身過程中的大忌,讓我們試想一下,宅在家里的人會干什么呢?是躺在舒適的床上睡到日上三竿?還是吃著薯條喝著奶茶窩在沙發(fā)里看韓劇?趕快逃離這種不健康的生活吧,那些情景光是想想就有夠可怕的了,時下最應該做的事情就是從家里逃出來,我是說現(xiàn)在,馬上。
獅子座
當伸手可以摸到大塊的肥肉糾結(jié)在一起的時候,還確信可以自信的面對眾人的目光嗎?假若答案是“YES”只能說沒藥救了,如若是“NO”則尚有可努力的機會,只要激發(fā)靈魂最深處的廉恥心出來,成功的機率就大大的增加,因為沒有廉恥心的人是不會在意被他人用怎樣的視角來看待的。
處女座
把挑剔別人的精神運用在自己的身上就會發(fā)現(xiàn)自己有很多可以提升的空間,找到這些不足的地方,然后經(jīng)過不懈的努力,日后定會發(fā)現(xiàn)與以往截然不同的自己,同時不覺感嘆“原來我可以這樣美”,好像人生也重新來過了一回。
天秤座
瘦身的同時應注意平衡膳食以取得更好的功效,此時可以食用木瓜以防止該瘦的地方瘦了,不該瘦了的部位也瘦了,如若不是這樣即便是瘦了也是不會美的。還要記得對皮膚保養(yǎng),瘦下來的皮膚缺失了比之前更多的能量,只有靠內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才能讓整個人保持原有的紅潤與光澤。
天蝎座
“女人要對自己狠一點”這句話是沒錯的,如若對自己太好也只是不斷的放縱,而且多則無益。還有一句類似的就是“吃得苦中苦,方為人上人”,只有歷盡艱辛還能深切的體會到收獲的幸福,這個道理運用在瘦身上也是一樣的,親愛的動起來吧,讓曾經(jīng)那些錯過你的人后悔去吧。
射手座
之前提到要從家里逃出來,可是逃出去之后又能夠去哪里?又可以做什么呢?不如去游玩一下吧?跨過高山大河,踏過森林海洋,在草原上狂奔,于天空中飄蕩,將身心全部交給大自然。
摩羯座
訂立瘦身目標與制定瘦身計劃,全程以目標為中心依照計劃執(zhí)行,經(jīng)過一段時日定會收到卓有成效的結(jié)果。
水瓶座
將新技術運用于瘦身之所用是現(xiàn)在瘦身最棒的地方,功效性的器械加之日常性運動可以創(chuàng)造出事半功倍的效果,這也是現(xiàn)代科技給為我們帶來的福音。
雙魚座
找個男朋友或者女朋友談個戀愛吧,據(jù)說接吻可以大量消耗熱量,即便不是這樣,為了讓對方看到最好的自己也會對瘦身這件事情更加上心的,假若身旁有個人相伴,并且可以為你加油、為你打氣也總是好的。
適合12星座的夏季減肥法
白羊座:游泳
充滿活力的羊兒,對于減肥更是充滿了動力與決心,因此用游泳釋放熱量最適合不過了。并且游泳本身就是一個夏日里廣受歡迎的水上活動,炎炎夏日里在水中游來游去,雖在運動但也不會像跑步那樣汗流浹背,反而會因身在水中而感到清涼。即使是不會游泳的羊兒,在水中走來走去,也能通過水的浮力、阻力和壓力起到的按摩的作用,達到減肥的效果。
金牛座:黃瓜雞蛋法
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用,而新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。減肥的方法是每天只能吃這兩樣,雖然可以不限量,卻對普通人而言絕難堅持下去。不過,此招很適合廚藝超人牛兒,他們會不斷變換花樣來烹飪,自然不會因為每天吃同樣東西而感到乏味。
雙子座:鋼管操舞
多變的雙子最大的特點就是求新求變,所以選擇時下最流行的鋼管操舞減肥不會有錯。鋼管操舞可以說是在過去健身舞蹈上的一個提升,因為它將啞鈴、仰臥起坐等傳統(tǒng)健身方式和新鮮的舞蹈健身結(jié)合在一起,有很強的塑身、減肥功效?,F(xiàn)在有很多白領把它作為健身的方式。鋼管操舞擁有那么多時尚與新鮮的元素,整個夏日練它雙子都不會感到厭煩了。
巨蟹座:瘦身粥
巨蟹座的人大多會認為,減肥很必要但健康更重要,因此他們要減肥一定要用健康,安全又有效的方法。所以喝瘦身粥對于巨蟹是個不錯的方法,既不要消耗體力去運動又不用餓肚子,最重要的是還能減肥。瘦身粥有很多種,像冬瓜粥,制作簡單,弄100克帶皮冬瓜再選150克粳米,熬成粥后,每日早晚,空腹溫熱食服,就能有減輕體重的功效。
獅子座:食醋減肥法
食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪,而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行,有人也用食醋減肥法三天就瘦了十斤。但要每天餓了就靠喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水來填肚確實有些殘酷。但獅子畢竟具有豪邁的氣質(zhì),別人辦不到的事情,他們只要狠下心來就一定能辦到。而且食醋減肥法那么有效,講究外形的獅子又怎么能不去試呢?
處女座:食譜減肥法
這是一個根據(jù)個人的特點以及減肥需求,制定的一套完整日常飲食手冊,其中涉及到每日每餐分別吃什么,每餐的食物也都注意到了營養(yǎng)的搭配。根據(jù)夏日的盛產(chǎn)蔬果作為食材,還可大大減少開資。雖然實施起來感覺會很復雜,但對于追求完美又心思細致的處女而言,要想擁有完美的身材,只有這種具有針對性的完美減肥法最能達到自己的瘦身標準。
天秤座:粗鹽浴
天秤座的人減肥會比較注重感覺和氛圍。炎熱的夏天出一身惡汗后,泡在灑有粗鹽的浴缸中,放點音樂,噴些香水,絕對是件愜意的事情。讓粗鹽滲入肌膚中,使體內(nèi)的廢物快速排出,身體經(jīng)過泡澡也慢慢溫暖起來,促進血液循環(huán)與新陳代謝,以實現(xiàn)減重的目的,對肌膚也有保濕的作用。這種奢華享受的減肥方式真的很符合天秤的口味。
天蝎座:中藥減肥法
天蝎座的人充滿著神秘感,就像中醫(yī)在西方人的眼里一樣,總是讓人琢磨不透。減肥固然重要,可要是花了錢卻達不到想要的效果那就虧大了,所以會理財?shù)男舆x擇中藥減肥法準沒錯。不管是買枸杞、還是荷葉,只需幾塊錢,早晚各沖一杯都能喝上一個月。中藥雖不能立竿見影,但重在調(diào)理,不易反彈,味道也不苦,不知不覺中就把多余的肉減了下來。
射手座:瘦身操
瘦身操算是一個相當自由的減肥方法,無論何時何地,無須復雜的器材,也不用占據(jù)太多的時間,只要打算減肥就可以開始練習了。而且還可以根據(jù)不同的操,實現(xiàn)想瘦哪里就瘦哪里的目的。這套減肥方法是專門為崇尚自由開放的射手而發(fā)明的,在夏日的空調(diào)房里鍛煉更是有別樣的味道,讓射手在自由的跳躍中實現(xiàn)減肥的愿望。
摩羯座:瑜伽減肥
傳統(tǒng)保守的摩羯,當然要選擇古老而又簡易的瑜伽運動作為減肥的方法,特別是三十幾度的天氣,練熱瑜伽的效果會更好。通過瑜伽運動能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位,讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態(tài),達到身體與精神和諧統(tǒng)一,起到調(diào)節(jié)體重,有效消除脂肪的功效,讓摩羯在平和中減下脂肪。
水瓶座:檸檬茶
喜歡享受生活尋找刺激的瓶子,用檸檬茶減肥不會有錯。檸檬熱量低,且具有很強的收縮性,有利于減少脂肪。而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。在炎炎夏日,沖一杯檸檬茶再加入些冰塊,檸檬的酸味和冰塊的冰涼融合在一起,刺激著口腔、食道,然后再到腹中,一定能讓瓶子感覺很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。
雙魚座:針灸減肥法
喜歡做夢的雙魚,行動力比起思維的轉(zhuǎn)動明顯要遲緩很多,減肥之事可能已從去年冬天說到了今年夏天,但就是沒有實施過??上奶靵砹?,魚兒對自己的身材抱有了更多的幻想,看來只有忍忍痛,用針灸這種最適合懶人的辦法了。通過針刺激穴位,促進脂肪分解,同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌,減輕饑餓感。讓魚兒在今年夏天終能達到減肥的目的。
12星座女生教你春季瘦身妙招
白羊女
減肥常見難題:總感覺抽不出時間
春季瘦身妙招:每天跑步
一年之計在于春,最適合你的減肥方法是運動量大的有氧運動,而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果你有賴床的習慣可以選擇在下午進行跑步,鍛煉時長大約保持在半小時左右。一身臭汗后,再洗一個熱水澡,全身都能感覺到運動后的舒暢。
金牛女
減肥常見難題:控制不住食欲
春季瘦身妙招:仰臥起坐
春季你比較適合全身都需要用力的運動,比如仰臥起坐,但為了避免中斷運動,造成肌肉結(jié)實,所以最好每天只做二三十下,再配合其他運動。另外,慢跑運動、踩自行車等對瘦身也很有幫助。
雙子女
減肥常見難題:忍不住用吃當作發(fā)泄
春季瘦身妙招:創(chuàng)意舞蹈
春天對你而言是頗具靈感的季節(jié),所以你無須走傳統(tǒng)枯燥的減肥路線,那會讓你堅持不了多久就會罷工。你可以嘗試去學創(chuàng)意舞蹈,伴隨音樂的節(jié)拍,舞動自己的旋律,讓丑陋的贅肉自動離開你優(yōu)美的姿態(tài)。
巨蟹女
減肥常見難題:控制不住嘴巴
春季瘦身妙招:慢跑
每天在慢跑機上跑個十分鐘,運動量就很足夠了。重視美麗外表的你,也可以選擇浴室這個隱秘的環(huán)境,局部瘦身,比如在洗澡前后拍打肌膚;或在沐浴時,一邊浸泡,一邊按摩有贅肉的部位。
獅子女
減肥常見難題:不喜歡運動出汗
春季瘦身妙招:打籃球
你可以借著陪老公、男友、兒子的機會,每天到籃球場上運動一把。要知道打籃球每半小時消耗熱量二百五十卡路里。它可增強靈活性和心肺功能,所以打籃球是不錯的減肥運動。只是要注意在玩籃球之前要適當?shù)臒嵋幌律?,避免肌肉拉傷?/p>
處女女
減肥常見難題:不愛活動
春季瘦身妙招:過午不食
夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量則會變成脂肪囤積起來。超過下午三點就不能再吃任何零食、甜點、餐點,當然晚餐還是要吃,但不能猛吃,這樣慢慢就會看到自己的體重變輕了。如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。
天秤女
減肥常見難題:總?cè)滩蛔〗o自己找借口
春季瘦身妙招:學習現(xiàn)代舞
春天的你對藝術細胞特別的敏感,希望自己擁有優(yōu)雅、空靈等特質(zhì)。通常,只要一聽到音樂,你就會隨之搖擺起舞,建議你去學習現(xiàn)代舞,讓身體在音樂的自然律動中苗條起來。
天蝎女
減肥常見難題:找不到動力
春季瘦身妙招:蘋果減肥
蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。肚子餓就吃蘋果,吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天,這樣幾個周期循環(huán),效果很不錯喔。
射手女
減肥常見難題:容易松懈
春季瘦身妙招:羽毛球
每天應該做30分鐘以上,每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。而這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以,進行羽毛球鍛煉,除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強外,減肥功效也很顯著。
摩羯女
減肥常見難題:運動三分鐘就堅持不下去了!
春季瘦身妙招:分時段科學鍛煉
一定要制定科學有效的減肥計劃并嚴格認真的貫徹執(zhí)行,在日歷上列出自己所要鍛煉的時間和具體內(nèi)容,并不斷地自我激勵。
水瓶女
減肥常見難題:容易放縱自己
春季瘦身妙招:有氧體操
春季你比較適合復雜、變化多端的減肥運動,比如有氧體操,不過,最好報短期班,每一二個月就更換環(huán)境,可以讓你學起來更有勁并且認識一些新的朋友。
雙魚女
減肥常見難題:吃不了苦
春季瘦身妙招:廣場舞
喜歡外出,重視朋友,也十分合群的你,偏向于團體運動,至于內(nèi)容,你其實比較隨意性,只要有人在,你就有動力。所以廣場舞這種大眾化的健身方式很適合你,在一大群人的陪伴下鍛煉,你絕不會感到無聊、孤獨。
12星座的瘦身法是什么
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